نقترح عليك سيدتي، في عدد اليوم من فقرة “شهيوات رمضان 2021″، وصفة لتحضير سموثي بالفراولة والموز.
المقادير:
حبة صغيرة الحجم من الموز (60 غ).
125 غ من الفراولة متوسطة الحجم.
نصف كوب من لبن الزبادي.
كوب ونصف من الحليب السائل.
طريقة التحضير:
نقشر الموز ونضعه في وعاء وبواسطة شوكة نهرسه.
نزيل أوراق الفراولة ثم نغسلها ونقطعها إلى قطع صغيرة الحجم.
نضع في الخلاط الكهربائي قطع الفراولة والموز المهروس ولبن الزبادي ونسكب الحليب السائل ونخفق المكونات جيدا.
نضع مزيج السموثي في الثلاجة ونتركه إلى أن يبرد.
نسكب السموثي في أكواب التَقديم ونقدمه باردا.
بالصحة والعافية.