يصاب العديد من الأشخاص، في الأيام الأولى من شهر رمضان، بصداع في الرأس نتيجة الصوم لساعات طويلة.
الأسباب المؤدية لصداع الرأس:
ـ عدم تهيئة الجسد على عدم تناول الطعام والشراب.
ـ قلة السوائل في الجسم.
ـ سوء التغذية.
ـ الإمنتاع عن المنبهات والسكريات.
ـ قلة النوم.
ـ غياب الكفيين عن الجسم.
لتفادي الصداع عليك أن:
ـ تنامي بشكل كافي لمدة 8 ساعات في اليوم، وحاولي أن يكون النوم في الليل أكثر من النهار.
ـ تناولي الكثير من الفواكه والعصائر والمياه في وقت الإفطار والسحور وما بينهما.
ـ قللي من كمية الكافيين أثناء الإفطار.