تشير الإحصائيات الرسمية إلى إصابة فرد من بين كل أربعة أفراد برائحة النفس الكريهة، وهو الأمر الذي يسبب الشعور بالإحراج والانزعاج.
نقدم لك سيدتي، في عدد اليوم من فقرة نساء، 7 خطوات لتتخلصي من رائحة النفس الكريهة.
أولا: تنظيف الأسنان
الانتظام في غسل الأسنان مرتين يوميا بالفرشاة والمعجون الذي يحتوي على الفلورايد، مع التعرف على الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان.
ثانيا: غسول الفم
الاهتمام بمضمضة الفم يوميا وخصوصا قبل النوم، ويمكن تخضير غسول الفم طبيعيا بمكونات منزلية منعشة من القرنفل والزنجبيل وخل التفاح.
ثالثا: تنظيف اللسان
لا بد من تنظيف اللسان أيضا لإزالة الجراثيم الموجودة في الجزء الخلفي منه، كما تتواجد أداة تنظيف اللسان في الصيدليات يمكن شرائها للتخلص من رائحة النفس الكريهة.
رابعا: خيط الأسنان:
الاهتمام بتنظيف الأسنان بالخيط الطبي لأن التنظيف بالفرشاة لا يقضي تماما على بكتيريا الأسنان 100%، بل تظل هناك بقايا طعام عالقة يستطيع الخيط الوصول له بسهولة.
خامسا: مضغ العلكة
يمكن لمن يعاني من رائحة النفس الكريهة أن يلجأ إلى مضغ العلكة الخالية من السكر، لأن العلكة تحفز إنتاج اللعاب وتمنع جفاف الفم الذي يؤدي بدوره إلى الروائح الكريهة.
سادسا: الفحص الطبي
يفضل القيام بفحص طبي دوري على الأسنان كل 6 أشهر لإجراء تنظيفها بصورة طبية صحيحة والتأكد من خلو الفم من الأمراض.
سابعا: الإقلاع عن التدخين
وللمدخنين يفضل محاولة الإقلاع عن التدخين للتخلص من رائحة النفس الكريهة تماما، مع ضرورة مضمضة الفم بالغسول بعد التدخين لأن دخان السجائر يسبب أمراض اللثة.