عالم المرأة

    تفضل الكثير من النساء عدم إدراج تدريب رفع الأثقال الروتيني في تمارين اللياقة البدنية لديهن بسبب الخوف من زيادة كتلة العضلات. ومع ذلك، يوصى بشدة ممارسة تدريب رفع الأثقال للنساء! الكثير من النساء الرياضيات يعتبرن تدريب رفع الاثقال للنساء اقل اهمية من بين انواع الرياضة بالمقارنة مع الرياضيين الرجال. لكن في الواقع، تدريب رفع الاثقال هو مهم جدا …

    ينصح خبير التغذية الفرنسى / فلورانس – دان / بتناول وشرب عصير الرمان لفوائده العديدة على الصحى فهو يحتوى على العديد من الفيتامينات فهو مصدر لفيتامين / سى / الذى يساهم فى خفض الإحساس بالإرهاق ويحمى من الضغوط المؤكسدة وتأثيراتها. كما يفضل تناول مشروب هذه الفاكهة بدون سكر مما يجعله خفيفا ولذيذا ومرطبا للجسم كما انه يروى الظمأ …

  إذا كنت تحرصين على مواكبة الموضة والظهور بإطلالة أنيقة وجميلة، يجب أن ترتدي الاكسسوارات الشفافة التي تتربع على عرش الموضة النسائية هذا الصيف. يتماشى هذا النوع من الاكسسوارات مع الملابس الشفافة التي تشهد رواجا كبيرا في صيف 2014، على أن تبتعد عن الخامات الثقيلة والقاتمة، وأن تتجه إلى الخامات الخفيفة التي تكشف ما وراءها. وتتمتع الاكسسوارات الشفافة بجودة تصنيع …

بسبب طول الشعر وكثرة تعرضِه للشمس، تقلّ نسبة الدهون التي تصل إليه ويبدأ بالجفاف والتقصّف. فكيف يمكن أن تحمي شعركِ من التقصّف؟ نقدملكِ بعض الخلطات المنزلية المميزة لتحقيق ذلك. كيف تمنعين تقصف شعرك؟   يحتاج الشعر للكثير من الاهتمام لذا من الأفضل: – أن تتخلّصي من الأطراف المتقصِّفة التي هي بداية مشكلة الجفاف والتقصّف. -أن تدلّكي شعركِ بزيوت طبيعية ومغذية …

  أكدت مجموعة من الباحثين أن ليفة الحمام تشكل بيئة خصبة لنمو البكتيريا والجراثيم المسببة للعديد من الأمراض الخطيرة. وأشار الباحثون من جامعة كورنيل إلى أن الليفة المستخدمة في الحمام وحتى الطبيعية منها والتي تزرع، تعدّ بيئة مثالية لنمو بكتيريا الزائفة الزنجارية التي تسبب المرض في الحيوانات. ويتوقّف مدى الضرر الذي تسببه على كيفية التعامل معها وطول مدة استخدامها بحسب …

    إصابة المراهقين الذين تتراوح أعمارهم ما بين 15 و20 عاماً بخمسة لسعات شمس حارقة، ناجمة عن ارتفاع درجة الحرارة والتعرض لقدر زائد من الأشعة فوق البنفسجية، يجعلهم عرضة للإصابة بأخطر أنواع سرطان الجلد القاتلة بنسبة 80%، وهو مرض الميلانوما أو سرطان الخلايا الصبغية. هذه النتائج نشرتها صحيفة “ديالي ميل” البريطانية، من خلال دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون …

  في فترة تغيير الفصول يزيد إقبالنا علي تناول الطعام، لذا عليكِ أن تستغلي أكلات الصيف للتجديد في نظام الحمية الغذائية الخاص بكِ وليس للإفراط في تناول الطعام. إليكِ قائمة بالأكلات التي يمكن أن تساعدك علي خفض وزنك في الصيف: -الشوفان يعتبر مصدر أساسي من مصادر الطاقة ، كما أنه يحتوي علي ألياف تساعد الجسم علي الهضم الجيد للطعام . …

  أكدت دراسة أسترلية حديثة أن كثيراً من الأمهات يعانين من إرهاق شديد بعد وضع الطفل الأول لمدة قد تصل إلى 4 أشهر، لذلك يحذر الخبراء من المسارعة بالعودة إلى العمل. وأضافت الدراسة أن نصف الأمهات الجدد ينمن بشكل مبالغ فيه كل ليلة لمدة قد تصل إلى 18 أسبوعاً بعد الولادة، فيما أكد باحثون أن طول فترة الإجازة له انعكاسات …

    أشار تقرير التنمية البشرية لعام 2014 الصادر عن برنامج الأمم المتحدة الإنمائي إلى أن 67.9 بالمئة من النساء الجزائريات لا يجدن مانعا من ضربهن من طرف أزواجهن. كما تجد أغلب هؤلاء النسوة مبررات منطقية لتعرضهن لأنواع من التعنيف اللفظي والجسدي من قبل شركائهم حسب الدراسة. وأظهر التقرير الذي استند على استطلاعات لمواقف النساء في عدد من الدول العربية …

  أكدت الدراسات الحديثة على أن فوائد زيت السمسم التي تعود على الجسم، عديدة، بدءا من زيادة معدل عمليات الايض الى تخفيض الكولسترول الضار في الجسم، الى صحة العظام وغيرها الكثير، فما هي أهم فوائد السمسم للصحة؟ لطالما اشتهرت فوائد السمسم ومنذ القدم بخصائصه الطبية والتغذوية العديدة، وذلك لاحتوائه على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم، الكالسيوم، المنغنيز، النحاس، الحديد والفوسفور …