نقدم لك سيدتي، في عدد اليوم من فقرة نساء، وصفة لتحضير سموثي الشوكولاتة والتمر.
المقادير:
ملعقتان كبيرتان من الشوفان.
40غ من الشوكولاتة المقطعة.
كوبان من الحليب السائل.
8 حبات من التمر منزوع النوى.
رشة صغيرة من القرفة المطحونة.
ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المبشور.
طريقة التحضير:
قومي بإذابة الشوكولاتة في حمام مائي وقليبها حتى تذوب تماما ثم اتركيها جانبا إلى أن تبرد.
ضعي الشوفان في وعاء عميق وأضيفي: التمر، بودرة القرفة، الحليب، الزنجبيل، والشوكولاتة المذوبة وقلبي المكونات جيدا مع بعضها البعض.
قومي بتغطية الوعاء وضعي المزيج في الثلاجة واتركيه لمدة 12 ساعة على الأقل.
ضعي المزيج في الخلاط الكهربائي واخلطي جيدا.
اسكبي سموثي الشوكولاتة والتمر في أكواب التقديم وزينيه حسب الرغبة.
بالصحة والراحة.