أظهرت دراسة حديثة أن الأطفال الذين لا يشربون القدر الكافي من الماء يستهلكون نحو 100 سعرة حرارية إضافية كل يوم.
ويستهلك هؤلاء الأطفال 93 سعرة حرارية كل يوم، عن طريق المشروبات المحلاة بالسكر، مقارنة بالأطفال الذين يشربون الماء بانتظام.
وحذر الخبراء من أن ذلك قد يزيد من خطر إصابة الأطفال بالسمنة، لأن الاستهلاك اليوم للمشروبات السكرية لمدة 37 يوما، تؤدي إلى اكتساب 3500 سعرة حرارية، وهو ما يكفي لزيادة الوزن لأكثر من 2 كيلوغرام.
ويصنف الآن ثلث أطفال المملكة المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين عامين و 15 عاما على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وفقا للأرقام الرسمية.
وفي الولايات المتحدة، ما يقرب من واحد من بين كل خمسة أطفال تتراوح أعمارهم بين 6 و 19 يعانون من البدانة المفرطة.
في ما يلي بعض النصائح التي تشجع أولادك على شرب المزيد من الماء:
تأكدي من توافر الماء في متناول اليد، ليكونوا الأولاد أكثر قابلية لشربها.
راقبي الرطوبة: قد يكون الصغار معرضين لخطر الجفاف بصورة أكبر من البالغين لأسباب عديدة، لذا تأكدي من شربهم للماء قبل وأثناء وبعد أي نشاط بدني يقومون به.
كوني قدوة لصغارِك: وذلك من خلال شرب الماء منتظم أمام أولادكِ، لتشجيعهم على القيام بالمثل.
اجعلي من شرب الماء عملية ممتعة وسهلة، باستخدام المصاصات والأكواب المضحكة في البيت.