نقدم لك سيدتي، في عدد اليوم من فقرة نساء، الفوائد الصحية والجمالية لحبوب الشيا.
فوائد بذور الشيا الصحية والجمالية:
1ـ تساعد على خفض مستوى الكولسترول الضار والدهون الثلاثية، وزيادة مستوى الكولسترول النافع في الدم.
2ـ تساهم في الحد من الالتهاب، وبالتالي فإنها تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني.
3ـ تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.
4ـ تساعد بذور الشيا والدقيق المصنوع منها على خفض ضغط الدم.
5ـ تعمل على رفع المستوى ودرجة النشاط الحيوي والأداء الرياضي من خلال القيمة الغذائية والعناصر الموجودة فيها.
6ـ تساهم في الحد من الألم والالتهاب في حالات التهاب المفاصل.
7ـ تعزز عملية الأيض بالإضافة إلى أنها منخفضة في السعرات الحرارية.
8ـ تساعد في تحسين وظيفة الدماغ.
9ـ تزيد من إنتاج الطاقة في الجسم التي تتميز باستمرارها لفترة أطول، مما يسمح للمرء بأداء المهام اليومية بدون تعب وتوتر.
10ـ تساعد في امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون، مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك، ويعود ذلك لغناها بالأحماض الأمينية.
11ـ يساعد محتوى البروتين والكالسيوم في بذور الشيا أيضا على بناء العضلات.
12ـ تساعد المواد المضادة للأكسدة مع المعادن والفيتامينات الموجودة في بذور الشيا في تحسين حالة الشعر والجلد مما يجعلك تبدو أصغر سنا.
13ـ تساعد بذور الشيا في الشعور بالشبع والسيطرة على التناول المفرط للطعام والتخلص من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية، وبالتالي إنقاص الوزن.
14ـ تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من السموم، ويتم ذلك بتناول بذور الشيا المنقوعة بالماء.
15ـ تحسين صحة العظام وتقويتها وذلك لاحتوائها على نسبة جيدة من الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم.