عالم المرأة

يعتقد الكثيرون أن تناول الأغذية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية هو أساس التغذية الصحية، إلا ذلك لايكفي للحصول على ما يكفي من فيتامين “د”، فيما يلي خمس علامات تشير إلى وجود نقص في فيتامين “د”. مع قدوم فصل الشتاء يصبح التعرض لأشعة الشمس محدودا، ما يعني أن فرص الحصول على فيتامين “د” تكون أقل، وبالرغم من أن تناول بعض …

إليك سيدتي هذه الأفكار لتجعلي من ديكور بيتك الأفضل في الشتاء، حيث يمكنك أن تتفنني بديكوراتك بطريقة تمنحك الدفء وتبعد عنك الملل، وكما يلي: -الضوء: ينبغي أن تتمتع الغرف التي يتواجد فيها المرء أغلب الأوقات بإضاءة ساطعة، ويتوافر حالياً بعض اللمبات والمصابيح التي تحاكي ضوء النهار. ويمكن لهذه الإضاءة المشرقة، التي تشبه ضوء الصيف، أن تساعد المرء على مواجهة ظاهرة …

نقدم لك في هذا المقال أفضل الطرق الطبيعية التي تساعد على تفتيح لون الشعر، مع إنها تأخذ بعض الوقت، لكن لا بأس من التجربة لما لها من فوائد للشعر: – الشاي الأسود : ضعي عبوة من الشاي الأسود وصبي الماء المغلي على الشاي ثم اتركيه ليبرد.اشطفي شعرك بالخليط و اتركيه على شعرك لمدة 15 دقيقة.أيضاً يمكنك استخدام شاي الكاموميل بنفس …

ما من سيدة تحب أن ترى في وجهها علامات تقدم السن، لذلك ننصحك باختيار كريم مضاد للتجاعيد ذو الفائدة والتركيبة الجيدة، وبضوء هذه النصائح: – المضاد للأكسدة: وتأتي هذه المواد لمحاربة التجاعيد بشكل فيتامينات A,C,E (كالزنك،السيلينيوم والسيليسيوم) ومواد غذائية (شاي اخضر وزبيب) فضلاً عن الطحالب البحرية، هذه المواد تحارب Libres radicaux وتخفف من الآثار الجانبية للتلوث، وينصح بالكريم الغني بال …

يُعرف زيت السمك بفوائده الصحية المتعددة ويرتبط خاصةً بصحة القلب وذلك لاحتوائه على الأوميجا 3 (Omega-3)وهي أحد الأحماض الدهنية التي تعمل على مكافحة الإكتئاب والشعور بالأرق وتعزز من قدرة الجهاز المناعي على مكافحة البكتيريا والفيروسات. كما يساعد على خفض الوزن ويعزز من الصحة الإنجابية والإخصاب، ولزيت السمك أيضاً بعض الفوائد الجمالية فهو يعيد الحيوية والشباب للبشرة ويساعد على القضاء على …

من المعروف أن للحليب فوائد غذائية مهمة، إلا أن أبحاث سويدية خلصت إلى أن تناول الحليب ثلاث مرات يوميا يمكن أن يكون سببا للوفاة، وذلك بعد إجراء أبحاث استغرقت 20 عاما. وأثبتت نتائج الأبحاث طبية أن “الحليب من الممكن أن يكون بمثابة سم قاتل ويحمل الموت باكراً لمن يبالغ بالعيار ويتناول منه 3 أكواب يومياً”. وتوصل الباحثون إلى هذه النتائج …

تمارين كيجل ، قد لا تكون أحد التمارين الرياضية التي تفقدك الوزن ولكنّها بالتأكيد ستساعدك على الصعيد العاطفي والصحي. ما الذي بإمكان هذه التمارين أن تقدّمه لك؟ تساعد تمارين كيجل في الوقاية أو السيطرة على مشكلة السلس البولي وغيرها من مشاكل قاع الحوض التي قد تواجهينها وذلك لأنّها تعمل على شد عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم، المثانة، الأمعاء الدقيقة، …

للاستمتاع بمناطق الهواء الطلق الخاصة بمنزلك حتى خلال فصل الخريف، فلابد من التركيز على شرفة مغطاة، والتي تحمي من انخفاض درجات الحرارة. ولمزيد من الإلهام ، يمكنك اكتشاف 10 أفكار لتغطية الشرف والتي من شأنها أن تجعلك تحب مناطق الهواء الطلق الخاصة بمنزلك في الخريف بقدر ما تحبها في الربيع. وللاستمتاع بالنظر إلى حمام السباحة بينما أنت وأسرتك في منطقة …

  هناك بعض الزيوت الطبيعية التي تتمتع بخواص مضادة لشيخوخة البشرة، حيث تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من التلف إلى جانب تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تستخدم تلك الزيوت في تحضير منظفات البشرة، المرطبات، السيروم أو لتحضير ماسكات البشرة المختلفة. إليكِ قائمة كاملة بأفضل الزيوت الطبيعية الفعّالة لبشرة أكثر شبابًا وجمالًا. – زيت جنين القمح حيث يحتوي على كميات كبيرة …

لأنّ العناية بالدّماغ أساسيّة ومهمّة لحياة أفضل، نقدّم إليكم اليوم مجموعة من المأكولات والأطعمة المُفيدة للعقل. فلتتمتّعوا بنشاط عقلي وذهني دائمين، أكثروا من تناول هذه الأنواع الخمسة من المأكولات التي وضعها المعالج الغذائي جو لوين: 1- الطّماطم: أُثبت أنّ “اللّيكوبين”، وهو مضاد قوي للأكسدة موجود في الطّماطم، يساعد في الحماية من التّلف الجذري السّريع للخلايا الذي يتمّ مع نموّ الخرف، …