أكلات ومشروبات تعزز مناعة جسمك ضد البرد

نقدم لك سيدتي، في عدد اليوم من عالم المرأة، أكلات ومشروبات تعزز مناعة جسمك ضد البرد.

أولا: مشروب القرفة

ينصح بتحضير مشروب القرفة، في الأيام الباردة، للشعور بالدفء، حيث يساعد على تدفئة الأطراف وبرودة الأذن وكذلك الوجه والأنف.

ثانيا: مشروب الليمون بالنعناع

يفضل تحضير مشروب الليمون مع النعناع الأخضر الدافىء حيث يساعد على تقوية جهاز المناعة، كما يطهر جهاز التنفس ويساعد على الشعور بالدفء.

ثالثا: مشروب الزنجبيل 

يفضل تحضير مشروب الزنجبيل، خلال هذه الأيام حيث يساعد على الشعور بالدفء ويمنع الإصابة بالأنفلونزا من خلال تقوية جهاز المناعة.

رابعا: بطاطس مشوية

تنظف البطاطاس جيدا، وتوضع في وعاء مع الماء الدافئ ثم تترك لمدة نصف ساعة، ويتم إفراغها من الماء وغسلها مرة أخرى، لتنظيفها جيدا، مع ضبط درجة حرارة الفرن على 200 درجة، ووضعها فى الفرن لمدة 10 دقائق، ثم توضع على الشواية لمدة ساعة إلا ربع مع تقليبها وعند تحول لون قشرتها للون البني، تقطع لحلقات وتقدم لأفراد الأسرة.

خامسا: شوربة العدس

شوربة العدس من أنواع الشوربة اللذيذة التى تقدم عادة فى فصل الشتاء لأنها تمنح الشعور بالدفء، وتمد الجسم بالطاقة اللازمة.