أيام ونستقبل عيد الفطر المبارك، وتعيش الكثير من النساء هذه الفترة حالة من الاكتئاب والحزن، نتيجة زيادة أوزانهم، ويبحثن عن أسرع وسيلة تخلصهم من أكبر قدر من الوزن.
ويمكن التخلص من وزن رمضان الزائد من خلال الانتظام في تناول بعض الأطعمة بشكل يومي، والتي تساعد في زيادة حرق الدهون الزائدة بالجسم.
القرفة
احرصي على إضافتها لكل الأطعمة، كما يمكنك تناولها مشروبًا، خاصة بعد تناول الأطعمة الدسمة.
الزنجبيل والكاري
من أهم التوابل التي تزيد من معدلات حرق الجسم للدهون، إلى جانب الفلفل الأسود والشطة.
تقسيم الوجبات
ابدأي من الآن في تقسيم وجباتك، فلتقسمي وجبة الإفطار، وكذلك السحور، لتتناولينها على مدار اليوم، فهذا من شأنه أن يجعل حرق جسمك للسعرات الحرارية، مستمرًا طوال اليوم.
المكسرات
احرصي على تناول حفنة يومية من المكسرات النيئة أيضًا، فهي تزيد من معدلات حرق جسمك للدهون.
المشي
وأخيرا حاولي اعتياد المشي يوميًّا ما لا يقل عن نصف ساعة.