مشاهد 24 موقع مغربي إخباري شامل يهتم بأخبار المغرب الكبير
ليس ضروريا تناول الأطعمة اللايت لمدة 24 ساعة ولا ممارسة الرياضة بشكل جنوني من أجل التمتع بحياة صحية. يمكن تحقيق حياة مليئة بالصحة والسعادة من خلال 5 تغييرات تساعدك في التمتع بحياة صحية وخالية من المشاكل.
اختاري الأطعمة الصحية
إذا كنت في أحد المطاعم، حاولي اختيار السلطة الخالية من المعكرونة وتوجهي الى الأطعمة المشوية بدلا من الأطعمة المقلية. هذه التغييرات البسيطة توفر عليك عدداً كبيراً من السعرات الحرارية، مما يساعدك في الحفاظ على حياة صحية وجسم رشيق.
تحركي فقط
ليس ضرورياً تخصيص وقت لممارسة الرياضة، بل حاولي فقط التحرك أينما كنت. اصعدي السلالم بدلاً من استخدام المصعد وقومي بركن السيارة بعيداً من أجل المشي لمدة أطول.
انتبهي الى صحتك النفسية
التوتر يؤثر سلباً على صحتك وحياتك. لذا انتبهي الى الأمور التي تسبّب لك التوتر وحاولي الابتعاد عنها قدر المستطاع.
اخضعي لفحوص طبية دورية
الخضوع كل ثلاثة الى ستة أشهر لفحوص طبية يساعد في الكشف عن أي مشكلة سريعاً، وبالتالي معالجتها قبل تفاقمها.
لا تخاطري بحياتك
القيام ببعض الأمور التي ترينها عادية قد يهدّد حياتك. مثلا، لا تستخدمي الهاتف خلال القيادة من أجل تجنب حوادث السير. لا تخاطري بحياتك زهرتنا بسبب أمور تافهة.
روابط ذات صلة: 7 أطعمة تناولها على الريق لتتمتع بصحة جيدة
