فيتامينات تجعل بشرتك نضرة دائما

نضارة البشرة دليل على صحة الجسم وحيويته وتحرص معظم الفتيات على الحفاظ على نضارة بشرتها مما يعطيها جمالا وجاذبية خاصة.

ويقول الخبراء إن أفضل الفيتامينات التي تعمل على نضارة وصحة البشرة، فيتامين C ومتوافر في الفلفل الملون والبروكلي والجوافة والفراولة والبرتقال واليوسفي والليمون والأناناس.

بالاضافة إلى أن فيتامين E مضاد للأكسدة ويحافظ على شباب البشرة ومتوافر في حبوب القمح والمكسرات والأفوكادو، بالإضافة إلى البيتا كاروتين والذي يتحول إلى فيتامين A ويعمل على تجديد وإصلاح الخلايا ويحارب التجاعيد ومتوافر في البرتقال والجزر والكانتلوب والسبانخ والكرنب.