الرئيسية / عالم المرأة / حلول فعالة لمواجهة متاعب الصوم خلال العمل
متاعب الصوم

حلول فعالة لمواجهة متاعب الصوم خلال العمل

العمل لساعات طويلة يزيد من متاعب الصوم خلال شهر رمضان، كما أن مشاعر الإجهاد والإرهاق والعطش تتضاعف، ناهيك عن ضغط العمل والتوتر الذي يصاحبه .

لكن لكل هذه المشاكل حلها الذي يتناسب مع الشهر الكريم:

لتجنب التعب في العمل

احرص على شرب الكثير من الماء وتناول الفاكهة الغنية بالماء، مما يحافظ على رطوبة جسمك، ولا يشعرك بالعطش، وهذا أيضا قد يجنبك التعب أثناء العمل.

تجنب المحادثات عديمة الفائدة

إذا كان لديك الكثير من الأصدقاء في المكتب، فاحرص على عدم التحدث كثيرا في أمور لا تتعلق بالعمل، فالثرثرة خلال الصيام، تستنزف طاقتك، وتجعلك تشعر العطش.

تجنب القيل والقال

إذا وجدت وقت فراغ في العمل، فيمكنك قضاءه في قراءة القرآن، بدلا من الانغماس في القيل والقال مع الزملاء.

التحلي بالصبر

لا تجعل المشكلات والخلافات في العمل تجرك إلى العصبية والغضب، فهذه الأمور تستنزف طاقتك، وتفقدك التزامك بصومك، فحاولي التحلي بالصبر والتحكم في النفس.

لتجنب النعاس في العمل

لتجنب النعاس خلال نهار رمضان في العمل، احرص على النوم جيدا بعد صلاة الفجر.

لمضاعفة طاقتك

إذا استدعت طبيعة عملك الإفطار في العمل، فيمكنك تنظيم ذلك مع زملائك والعاملين في المكان، للإفطار الجماعي، فهذا من شأنه أن يضاعف طاقتك ويعينك على العمل، لأنه من الأمور الإيجابية في الشهر الكريم.