مشاهد 24 موقع مغربي إخباري شامل يهتم بأخبار المغرب الكبير
من الممكن أن تساعد العناية الجيدة بالبشرة واختيارات الحياة الصحية على تأخر علامات التقدم بالسن الطبيعية، ومنع العديد من مشكلات البشرة.
في عدد اليوم من فقرة عالم المرأة، نقدم لك سيدتي، 4 إرشادات ذات قيمة للحصول على بشرة صحية.
أولا: حماية نفسك من الشمس
من أهم طرق العناية بجلدك حمايته من الشمس. يمكن أن يتسبب التعرض للشمس طوال العمر في ظهور تجاعيد، وبقع الشيخوخة وغيرها من المشكلات الجلدية الأخرى، كما يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الجلد.
ثانيا: تعامل مع بشرتك برفق
إن النظافة اليومية والحلاقة من الأمور التي تؤثر إيجابيا في بشرتك.
ثالثا: اتبع نظاما غذائيا صحيا
قد يساعدك النظام الغذائي الصحي على أن تبدو في أفضل حال. تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الشحوم.
رابعا: التعامل مع الضغوط
الضغط النفسي غير المتحكم به يمكن أن يجعل بشرتك أكثر حساسية ويتسبب في ظهور حب الشباب ومشكلات البشرة الأخرى.
للتشجيع على الحصول على بشرة صحية، وحالة ذهنية صحية، اتبع خطوات سليمة للتعامل مع ضغوط الحياة.
احصل على كفايتك من النوم، وضع حدودا معقولة، وقلل من قائمة مهامك اليومية ووفر وقتا لفعل أشياء تستمتع بها.
قد تكون النتائج أكثر إثارة مما تتوقع.
