نصائح سحرية للحفاظ على صحتك في العيد

صفاء صبري
سلايد شوعالم المرأة
صفاء صبري23 سبتمبر 2015آخر تحديث : منذ 9 سنوات
نصائح سحرية للحفاظ على صحتك في العيد

تعتمد أطعمة عيد الأضحى بنسبة 90% على تناول اللحوم الدسمة، مما يؤثر على الصحة بشكل سلبي.

ولتفادي المشاكل الصحية إليكم بعض النصائح المهمة للحفاظ على صحتك خلال العيد.

المزيد: أسوأ 7 عادات تزيد وزنك في العيد

المشروبات الغازية
يجب الابتعاد تمام عن تلك المشروبات خلال العيد لأنها لا تسهم في الهضم كما يعتقد الكثير ولكنها تسبب مشاكل مثل الشعور بالانتفاخ والتخمة لذلك يجب استبدالها بالعصائر الطبيعية وخاصة الليمون.

الحلويات
في حالة الرغبة لتناول الحلويات يجب أن تكون بعد الطعام بساعتين على الأقل، وذلك لتجنب زيادة الوزن .

الإسراف في تناول الطعام
من أسوأ التصرفات التي يقوم بها الإنسان فالأمر هنا لا يقتصر على زيادة الوزن فقط، ولكن يسبب آلاما في الجهاز الهضمي والشعور بالانتفاخ، قسم طعامك إلى وجبات صغيرة حتى تتمكن من الاستمتاع بالطعم دون تعب.

الرياضة
يجب ممارسة الرياضة خلال أيام العيد حتى وإن كانت نصف ساعة فقط في اليوم، وذلك لتنشيط الدورة الدموية وتجديد النشاط وخرق الدهون الزائدة.

نستخدم ملفات الكوكيز لنسهل عليك استخدام موقعنا الإلكتروني ونكيف المحتوى والإعلانات وفقا لمتطلباتك واحتياجاتك الخاصة، لتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعية ولتحليل حركة الزيارات لدينا...لمعرفة المزيد

موافق