يسعى الكثير من الأزواج في بداية الحياة الزوجية إلى الإنجاب سريعا، ولكن قد يتأخر البعض دون وجود أسباب طبية مانعة؛ لذلك وبحسب موقع “هيلز” الطبي يوجد 10 طرق لزيادة نسبة الخصوبة للأزواج ومنها:
المزيد: أفضل 8 أعشاب تساعد على الإنجاب بسرعة
1- الحفاظ على وزن صحي من خلال إتباع نظام غذائي صحي متوازن لأن الوزن الزائد يؤثر على التنظيم الهرموني.
2- تجنب التدخين وعدم استخدام المواد الكيمائية والمبيدات الحشرية لسرعة تأثيرها على الحيوانات المنوية.
3- تجنب مصادر الحرارة المباشرة مثل الساونا والأجهزة الكهربائية المباشرة لأنها تؤثر سلبيا على الحيوانات المنوية.
4- ارتداء ملابس داخلية فضفاضة وتجنب الجلوس لفترات طويلة.
5- عدم استخدام مواد تسهيل العلاقه الجنسية، التي تحتوي على الجلسرين لأنها تعمل على إعاقة سير الحيوان المنوي إلى البويضة.
6- ممارسة الجماع يوميا أثناء فترة التبويض لدي الزوجة.
7- الابتعاد عن المشروبات الكحولية لأنها تقلل من إنتاج هرمون التستوستيرون.
8ـ الابتعاد عن العصبية.
9- عدم استخدام التمارين الرياضية المفرطة أكثر من 5 ساعات في الأسبوع لأنه تؤدي إلى مشاكل في الخصوبة.
10- الابتعاد عن بعض المهن الضارة للأخصاب مثل العمل الصناعي والزراعي وصالونات تصفيف الشعر لأنها تزيد من تأخر نسبة الإخصاب.
المصدر : https://machahid24.com/?p=104524
