نصف ساعة من الرياضة يوميا لا تفيد صحتك

عكس الاعتقاد السائد فإن نصف ساعة من التمارين الرياضية يوميا تعتبر غير كافية تماما لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض الخطيرة.

وأوصت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة تكساس الأمريكية بممارسة التمارين الرياضية بمعدل ساعتين ونصف على الأقل فى الأسبوع، حيث ثبت أنها تساهم فى الحد من خطر الإصابة بالقصور القلبي بنسبة 10%، لكنها نسبة غير كافية للتمتع بصحة قلب جيدة.

المزيد: 7 فوائد لممارسة “رياضة الهواء” في الشتاء.. تعرفي عليها

وقامت الدراسة بتحليل بيانات ما يقرب من 370 ألف شخص، عبر 12 دراسة طبية مختلفة، واستمرت الأبحاث لمدة 15 عاما، وكشفت النتائج أن ممارسة 5 ساعات من التمارين الرياضية أسبوعيا يساهم فى الحد من خطر الإصابة بقصور القلب بنسبة 19%.

وفي حال زيادة عدد ساعات التمارين الرياضية، فإن الفوائد الصحية ستتعزز بشكل كبير، حيث أشارت النتائج أن ممارسة الرياضة 10 ساعات أسبوعيا يساهم فى الحد من خطر الإصابة بالقصور القلبى بنسبة 35%، وهو ما يعد أمرا مثيرا للغاية, وذلك بحسب  الموقع الإلكترونى لصحيفة “ديلى ميل” البريطانية.