هل تشعرون بالكسل والخمول منذ بداية اليوم ما يمنعكم من القيام بالكثير من النشاطات الضرورية او ممارسة الرياضية المهمة للصحة؟ يجب ان تبحثوا عن السبب في نظامكم الغذائي، لأنّ هناك اطعمة تسبّب الكسل والخمول. – الحلويات لا شك انّ السكريات تزيد من طاقة الجسم، وتشعركم بالحيوية ولكن ذلك لفترة قصيرة جداً لأنّه حين ينخفض منسوب السكر في الدم نعود للشعر …

  https://www.youtube.com/watch?v=–S8j-ZCctk

لطالما ربط الأطباء والباحثون بين تناول السمك من جهة، وانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والاكتئاب والزهايمر من جهة أخرى، إلا أن الحصول على هذه الفوائد يعتمد بشكل أساسي على أسلوب تناول الأسماك. وتقدم صيفة هافينغتون بوست مجموعة من النصائح حول كيفية إعداد وطهي الأسماك، بهدف الحفاظ على فوائدها الغذائية، وجني الفوائد الكبيرة منها. 1- استخدام الزيت المناسب قبل …

هل تحلمين بإطلالة مميزة ومرحة تصلح للأعياد وغيرها من المناسبات البهيجة؟ إذا كانت إجابتك بنعم.. فإليك، سيدتي، بعض الأفكار السهلة والبسيطة التي يمكنها أن تضفي عليك أنوثة وجمالا بدون أي مجهود وفي وقت لا يذكر. جليتر الشعر: يعتبر الجليتر، أو البودرة اللامعة، من أسهل الطرق التي يمكن أن تضفي على مظهرك بهجة في الأعياد والمناسبات المختلفة،ولكن يجب عليك وضع الكمية …

حتى تظهري بإطلالة تشبه النجمات وتتميزي بجفون مشدودة خالية من الترهلات، نستعرض معا في هذا المقال أهم الوصفات الطبيعية، وذلك للحصول على النتيجة التي ترغبين بها، كل ما عليك هو تطبيق هذه الوصفة بحسب التعليمات التالية: تحتاجين للحصول على جفون مشدودة إلى المكونات التالية: ملعقة من زيت الخروع، ملعقة من زيت جوز الهند، ملعقة عسل، ملعقة زنجبيل مبشور. أما عن …

مع برودة الشتاء القارص تلجأ حواء لتناول المشروبات التي تشعرها بالدفء وتعطيها طاقة وحيوية تجعلها تنجز مهامها اليومية ومقاومة برد الشتاء. وإليك مشروب الطماطم الشتوى الذي يتمتع بمذاق جديد ورائع يشعرك بالدفء والطاقة والنشاط. المكونات عصير طماطم معلب من السوبر ماركت ربع كوب سكر بنى ملعقة صغيرة قرفة ناعمة ربع فنجان هوت صوص ربع ملعقة ملح صغيرة ربع معلقة صغيرة …

كل سيدة تبحث عن الحل الأمثل للحصول على شعر قوي وصحي، وعادة ما تلجا السيدات إلى نصائح مجربة من قبل النساء الأكبر سناً أو الأكثر خبرة، لكن هناك بعض العادات أو النصائح التي يجب التخلص منها فيما يتعلق بالشعر، ومنها: • تمشيط الشعر أكثر من مرة قبل النوم يمنحه صحة أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ؛ حيث أن استخدام فرشاة الشعر مرتين …

يمكنك اليوم الاعتماد على الطبيعة للتخلص من البثور والحبوب المزعجة التي تظهر في الوجه، فمن الزعتر وزيت الجوجوبا نقدم لك قناعاً طبيعياً للحصول على بشرة نقية خالية من الشوائب والبثور، إليك التفاصيل: لعمل قناع الزعتر تحتاجين إلى المكونات التالية: ملعقة صغيرة من زيت الجوجوبا أو زيت اللوز، 3قطرات من زيت الزعتر، 2 ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم ( صودا الخبز). …

اكتشفت دراسة طبية أسترالية حديثة، أن ما يزيد على 80% من الدهون المتراكمة في الجسم، يتم التخلص منها عن طريق التنفس. وأوضحت الدراسة التي أجريت في جامعة نيو ساوث ويلز في كينجستون بسيدني، أن الرئة لها دور حيوي في فقدان الوزن الزائد للجسم عن طريق عملية إخراج الهواء من الرئتين أو “الزفير”. وأشارت الدراسة إلى أن “الدهون الثلاثية” الموجودة في …

الكرنب من الخضراوات التي يفضلها الكثير في المحشى والسلاطة لمذاقه المميز، وتحرص كثير من الأمهات على تقديم محشى الكرنب في الشتاء لتدفئة أبنائها. ويقول أخصائيي التغذية، إن الكرنب من الخضراوات اللازمة لجسم الإنسان فهو يقوى المناعة ويقاوم الأمراض لما به من كميات كبيرة من الفيتامينات والحديد والكالسيوم، فهو غنى بفيتامين سى، كما أنه يساعد على إنقاص الوزن لمن يرغب في …