يعد السمك مفتاح الرشاقة المنشودة، كونه غنياً بالعناصر الغذائية، مثل البروتين سهل الهضم والأحماض الدهنية أوميغا3 والفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى قلة سعراته الحرارية. وقالت خبيرة التغذية الألمانية أنتيه غال إن السمك مع السلاطة أو الخضراوات يمثل وجبة خفيفة، مشيرة إلى أن السمك يمتاز بأنه سهل الهضم للغاية، نظراً لافتقاره للنسيج الضام مقارنة بمصادر البروتين الحيواني الأخرى، مثل اللحوم. وينصح بتناول …

كشفت رئيسة المرصد الوطني للمرأة عائشة جعفري عن هدية المرصد للمرأة الجزائرية بمناسبة عيدها العالمي في الثامن من مارس الجاري والمتمثلة في تأسيس نادي مرافقة النساء الحوامل والمرضعات الاول من نوعه بالجزائر وذلك بالجزائر العاصمة ووهران على أن يتدعم بمراكز أخرى في القريب العاجل بكل من تلمسان تيارت وقسنطينة. وحسب جعفري فإن النادي يهتم بزرع الثقافة الصحية والأسرية بين الأزواج …

مع بداية دخول فصل الربيع واختلاف المواسم وتغيّر الطقس من البارد إلى الدافئ، تتغيّر أيضا وتختلف اتجاهات المكياج وطرق تطبيقها واختيار ألوانها أيضا .. نقدم لك سيدتي خطوات لمكياج ربيعي يشع نضارة وجمالاً: -لا بد من تغيير كريم الأساس، لذا استخدام كريم أساس خفيف بدلاً من السميك. -استغني عن الآيلاينر الأسود، وبدلاً عنه استعيني بالكحل الملوّن كالأخضر والأزرق وطبقة الماسكارا. …

للسيدات اللواتي يعانين من الشعر الخشن والمتقصف، يمكنكن بكل سهولة تطبيق ماسكات الجليسرين للتمتع بشعر أكثر نعومة وحيوية، وذلك حسب التعليمات الآتية: – وصفة الجلسرين وزيت جوز الهند: اخلطي مقدار ملعقة كبيرة من الجلسرين مع ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند واخلطي هذه المقادير جيداً حتى التجانس وتوضع على الشعر ككل ويتم تدليك فروة وجذور …

أعلنت اللجنة المنظمة للدورة الرابعة عشرة لمهرجان “موازين إيقاعات العالم” بالعاصمة المغربية الرباط أن الفنان اللبناني ملحم زين سيحيي حفلا غنائيا يوم 3 يونيو المقبل على منصة النهضة بالرباط، وذلك في اطار الدورة 14 لمهرجان “موازين..إيقاعات العالم” التي تنظم من 29 ماي الى 6 يونيو. وأكد بلاغ لجمعية “مغرب الثقافات” أن الصوت اللبناني الطربي الذي يلقبه عشاقه ب “الريس” سيؤدي …

https://www.youtube.com/watch?v=GhjK8twMubo

البطاطا من الخضار التي تصنّف بالشعبية لإنتشارها في كافة البلدان حول العالم، وبالرغم من أن قليها قد يكون مؤذيّاً إلّا أنها صحية في طرق أخرى. البطاطا منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على الألياف الغذائية العالية التي توفر حماية كبيرة ضد العديد من الأمراض والحفاظ على صحة الجسم. ومن فوائد البطاطا: – زيادة الوزن: حيث أنها غنيّة بالكربوهيدرات مما يجعلها مناسبة للأشخاص …

تتأثّر البشرة بالعوامل الخارجية، الامر الذي يتطلّب منا في طبيعة الحال تأمين الحماية والعناية المطلوبين للمحافظة على نضارتها وإشراقتها. بعيداً عن الكريمات المبتكرة عالمياً بخصائص محددة بحسب مشاكل بشرتك، إحرصي على تأمين العناية الروتينية من مكوّنات تتوفّر في مطبخك. فالحيل والماسكات الطبيعية تفيد من دون أن تترك أي أثر جانبي قد يؤذي بشرتك. تحتوي الفراولة على مكوّنات تعتبر مضادة لأكسدة …

بعد أن تم جلب عدد بسيط منها للقضاء على فئران أضرت بقوارب الصيادين، تحولت جزيرة يابانية إلى مستعمرة محتلة من قبل جيش كبير من القطط الضالة التي تكاثرت إلى درجة أن عددها يفوق عدد البشر بست مرات. والعدد مرشح للارتفاع! يرتع جيش من القطط الضالة في جزيرة نائية بجنوب اليابان داخل منازل خالية أو يتبختر في قرية للصيد يفوق فيها …