غالبا ما نعاني في الاستيقاظ من رائحة مزعجة بعض الشيئ، و قد نعتقد فقط أن رائحة أنفاسنا كريهة ويلجأ البعض لمواد طبية (بخاخ مثلا) لمواجهة رائحة الفم الكريهة أو لقطع الشك، لكن الأطباء ينصحون بتنظيف الفم والأسنان، لأن البكتيريا المتراكمة مسبب شائع للرائحة الكريهة… وإليكم بعض النصائح المفيدة:
• الشاي الأسود يخفض من رائحة الفم بعكس القهوة. وبالإمكان شرب الشاي الأسود أو غرغرة الفم به.
• يُنصَح بمضغ المقدونس بعد أكل الثوم أو بعد التدخين.، فالمقدونس يعمل على تخميد الرائحة الكريهة.
• استخدام الخيط الخاص بتنظيف الأسنان يوميا يعمل على تعقيم الفراغات بين الأسنان ويخلصها من البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة.
• شرب شاي الزنجبيل له أثر فعال ضد روائح الفم الكريهة.
• وضع بضع قطرات الليمون على اللسان ثم غسلها بالماء يقي من رائحة الفم الكريهة.
• جفاف الفم قد يكون سبب رائحة الفم الكريهة. شرب الكثير من الماء يساعد على تخفيف الرائحة.
• مضغ العلكة (أو المسكة) باعتدال ومن غير مبالغة يساعد على رائحة منعشة للفم.
• الأفوكادو يكافح بكتيريا الأمعاء المسببة لرائحة الفم الكريهة.
• الزبادي الطبيعي (اليوغورت) غير الحلو المذاق يقلل من المواد البكتيرية في الفم.
• تنظيف الفم يوميا والذهاب إلى طبيب الأسنان مرتين في السنة الواحدة لإجراء تنظيف طبي مهني للأسنان يقي من روائح الفم الكريهة.
قد يهمك أيضا: تخلصي من إحراج رائحة العرق بمواد من مطبخك
المصدر : https://machahid24.com/?p=162533
