7 إجراءات بسيطة للتمتع باللياقة والصحة

الحصول على اللياقة والصحة هو غاية للجميع، إلا أن الافكار السائدة بأن الطريق إليها جد مكلف يجعل الكثيرين يعرضون عن الموضوع. والحقيقة أن الحفاظ على الصحة واللياقة يتطلب فقط بعض الممارسات البسيطة في الروتين اليومي لا تكلف شيئا ولا تحتاج إلا لقوة الإرادة. لتحسين صحتك إليك بعض الإجراءات السهلة ذات المفعول السريع: – اللياقة. إذا كنت لا تستسيغ الذهاب إلى …

اقرأ المزيد »

البعد الدينى في العلاقات الدولية: قراءة مفاهيمية

مقدمة: يساعد تعريف الدين وتوضيح حدوده وتحليل عناصره، واستجلاء مقوماته وخصائصه، ودراسة منظماته وهيئاته وطوائفه، على تفهم الوظائف التى تؤديهاالنظم الدينية، ومدى تغلغلها فى الأوضاع السياسية، ومدى تأثرها بالأحوال الاقتصادية، ومدى تكيفها بالعوامل البيئية، وبيان أوجه النشاط الذى تقوم به المنظمات والهيئات الدينية فى مختلف المجالات بالإضافة إلى وظيفتها الدينية الرئيسية.

اقرأ المزيد »

صيف الدم في تونس

تعرضت تونس، مرة أخرى، لعملية إرهابية هي الأكثر عنفا ودموية في تاريخها الحديث.. إنه صيف الدم في هذا البلد الشقيق، الذي يُغالب المصاعب والتحديات بإرادة المؤمن من أجل تعزيز اختياره الديمقراطي، وتوطيد مؤسساته السياسية. فبطريقة هادئة يتمكن شاب، بارع في رقص «البريك دانس»، لم يتجاوز عمره الثلاثة والعشرين عاما، من اقتحام فندق فخم جاثم على شواطئ مدينة سوسة الجميلة، متأبطاً …

اقرأ المزيد »

صيام الحيوانات.. غرائب وعجائب!

الصيام سنة الله ليس للإنسان فقط وإنما لجميع مخلوقاته فكما يصوم الإنسان هناك كائنات اخرى تصوم ولفترات طويلة يعجز عنها الإنسان وقد تمتد لشهورعديدة، وفي معظم الأحيان يكون صيام الحيوانات خلال فترة يخلد فيها الحيوان إلى السكون التام فيما يسمى “البيات الشتوي” ويمتنع خلالها عن الحركة والطعام والشراب وهذه الفترات مرتبطة غالباً بالحالة المناخية.‏

اقرأ المزيد »

منظمة حقوقية مغربية تدعو إلى توقيف السلوكات المؤدية إلى الكراهية

دعت المنظمة المغربية لحقوق الإنسان، السلطات  المغربية المعنية بمناسبة اليوم العالمي لمساندة ضحايا التعذيب إلى إعمال الخلاصات والتوصيات التي انتهى إليها تقرير المقرر العام الأممي بخصوص اتفاقية مناهضة التعذيب وغيره من ضروب المعاملة أو العقوبة القاسية أو اللإنسانية أو المهينة ، وإعمال مبدأ عدم الإفلات من العقاب . كما أدانت، في بلاغ لها تلقى موقع ” مشاهد 24″ نسخة منه، العمليات …

اقرأ المزيد »

باريس سان جرمان يستهدف الجزائري بن طالب

تلقى أنصار فريق باريس سان جرمان الفرنسي خبرا سعيدا، بعدما قرر الاتحاد الأوروبي لكرة القدم رفع العقوبات المفروضة على الفريق الفرنسي في اطار قواعد اللعب النظيف، والتي ستسمح للفريق القيام بانتدابات جديدة. وكشفت صحيفة “لوفيغارو” الفرنسية، قائمة أبرز اللاعبين المستهدفين من قبل ادارة سان جرمان، والتي تنوي التعاقد معهم بناءا على طلب المدرب لوران بلان. ويتواجد الدولي الجزائري نبيل بن …

اقرأ المزيد »

باتنة: الفتح سينافس على لقب البطولة الاحترافية

أكد المهاجم مراد باتنة أن فريق الفتح الرباطي سينافس على لقب بطولة الموسم المقبل، بعدما قدم موسما جيدا وتمكن من تحقيق مركز خامس متقدم وحقق لقب كأس العرش. وأضاف باتنة في تصريح لموقع “مشاهد24″، بأن فريق الفتح يتوفر على لاعبين شباب، وآخرين لهم تجربة، الى جانب تعاقده مع لاعبين جدد قادرين على تقديم الاضافة للفريق في الموسم القادم. وأبرز باتنة أن …

اقرأ المزيد »

د. بهاء ربيع تقدم نصائح لوجبة عشاء صحية

يهمل الكثيرون وجبة العشاء في شهر رمضان، وذلك يرجع إما لضيق الوقت بين وجبة الإفطار والسحور، أو لأن البعض يأكل كثيرا في وجبة الإفطار وبالتالي يتعذر عليه تناول العشاء لإحساسه بالشبع، وأحيانا نهملها دون وعي بأهميتها فقط بسبب التعود. وتقدم الدكتورة بهاء ربيع الأخصائية في التغذية ل”مشاهد24″، الأسباب التي تجعل من وجبة العشاء أمرا مهما يجب الحرص عليه، وتشرح فوائده الصحية …

اقرأ المزيد »