أبرزها عصير الليمون.. تغلب على الحرارة بـ6 مشروبات صحية

يمكن أن يكون الصيف وقتا صعبا بسبب الحرارة الشديدة والرطوبة، من الضروري أن تحافظ على رطوبتك لتجنب المشكلات الصحية.

يعد شرب الكثير من الماء دائما هو الخيار الأفضل، ولكن يمكنك أيضا تجربة بعض المشروبات المنعشة والصحية للحفاظ على الحرارة.

في عدد اليوم من فقرة عالم المرأة، نقدم لك سيدتي، 6 مشروبات صحية يمكنك تناولها هذا الصيف للتغلب على الحرارة.

1. ماء جوز الهند:

يعتبر ماء جوز الهند من أفضل المشروبات في فصل الصيف في البلدان الاستوائية، وهو عبارة عن إلكتروليت طبيعي ويحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، كما أن له تأثير تبريد على الجسم، مما يجعله مشروبا مثاليا لفصل الصيف.

2. عصير بطيخ:

يعتبر البطيخ من أفضل الفواكه للصيف لأنه غني بالإلكتروليتات ومضادات الأكسدة، يعد شرب عصير البطيخ طريقة ممتازة للحفاظ على رطوبتك أثناء الاستمتاع بطعم منعش.

3. عصير الليمون:

عصير الليمون هو مشروب صيفي كلاسيكي مشهور عالميا، منعش ولذيذ، يساعد على تطهير جسمك بخصائص إزالة السموم ويساعد على التغلب على الإجهاد الحراري.

4. شاي مثلج:

الشاي المثلج هو مشروب صيفي شهير، يساعد على خفض درجة حرارة جسمك وتجديد جسمك بالسوائل، يمكنك إضافة نكهات مختلفة مثل الليمون أو النعناع أو الخوخ أو التوت لصنع مشروب منعش.

5. عصير الخيار:

عصير الخيار هو مشروب صحي ومرطب يمكنه أن يبقيك باردا وهادئا خلال حرارة الصيف، إنه مشروب منعش ومنخفض السعرات الحرارية ويزود جسمك أيضا بالعناصر الغذائية الأساسية والمعادن.

6. شاي الأعشاب:

شاي الأعشاب مثل البابونج أو النعناع أو الشاي الأخضر خالي من السكر وله خصائص مهدئة تساعد على تخفيف حرارة الصيف والتوتر،كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد في فقدان الكيلوجرامات الزائدة.