وصفات دافئة لمواجهة برودة الشتاء

فصل الشتاء من أكثر فصول السنة التي يشعر خلالها الإنسان بالرغبة الشديدة في تناول الطعام نتيجة انخفاض درجات الحرارة، وكذا إلى تناول بعض المشروبات الساخنة التي تساعد كثيرا على الشعور بالدفء.

فيما يلي أهم هذه المأكولات والمشروبات التي تجلب لنا الدفء:

المزيد: قوي جهازك المناعي في الشتاء..بهذه الوصفة

– القرفة
تساعد علي الوقايه من السرطان وتنظم مستوي السكر في الدم وتحسن الدورة الدموية .

– الجنزبيل
مشروب هام جدا لكل فرد، لما له من فوائد ومميزات كثيرة، منها مضاد للميكروبات، يساعد علي علاج المفاصل ومرضى السكر.

– السحلب
يعمل علي تنشيط الدوره الدموية، فلذلك يقوم بتدوفئه الجسم

أما عن أهم الماكولات الشتوية التي تعطي إحساس بالدفء والشبع أيضا فهي :
-العدس
يحتوي علي نسبه بروتين والياف عاليه مما يساعد علي الشبع فتره طويلة، ويساعد علي الهضم ويدعم الجهاز المناعي عن طريقه الامتصاص وافراز السموم من المعدة .

– السلمون
يقاوم الشعور بالجوع ويعطي الإنسان شعورا بالاكتفاء، ويُغني الإنسان عن تناول سعرات حرارية أخرى.

– حمص الشام
مشروب مغذي ووجبة صغيرة تعطي الإحساس بالشبع، كما أن للحمص العديد من الفوائد منها ( يحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي وعلى كالسيوم وماغنسيوم بنسبة متوازنة 1-1 و على قدر جيد من المعادن النادرة الضادة للأكسدة، ويحتوي أيضا على الزنك والفوسفور والحديد والنحاس فهو مقوي لجهاز المناعة ومنشط للذاكرة ومقوي للعظام والأسنان، كما أنه يساهم في بناء الخلايا وأنسجة القلب والدماغ والعضلات، ويخفض من الكولسترول الضار في الدم )