6 نصائح تساعدك على حماية بشرتك فى فصل الصيف

مع قدوم فصل الصيف، تتعرض بشرتك يوميا للعديد من العوامل المدمرة لجمالها، من ارتفاع في درجات الحرارة، والتعرض لأشعة الشمس المحرقة، لذلك تعلمي كيف تحافظين على بشرتك بخطوات بسييطة. أولا التقشير: تعلمي كيف تتخلصين من طبقة الجلد الميت على بشرتك عن طريق ” تقشير الطبقة الميتة، فالتقشير يساعدك في التخلص بسهولة من هذه الطبقة، ويتم ذلك عن طريق “السكرب” أو …

اقرأ المزيد »

تونس تعتقل متطرفا يحمل حزاما ناسفا في سيدي بوزيد

قالت مصادر أمنية إن قوات الأمن التونسية ضبطت، أمس الخميس، مخبأ للأسلحة يضم بنادق كلاشنيكوف ومتفجرات واعتقلت متشددا بحوزته حزام ناسف في مدينة سيدي بوزيد، في الوقت الذي تتعقب فيه السلطات متطرفين بعد أسابيع من هجوم دموي استهدف سياحا أجانب بمتحف باردو في العاصمة تونس. وقال مصدر أمني، أمس الخميس، إن “القوات الخاصة تمكنت من اعتقال إرهابي خطير كان يحمل …

اقرأ المزيد »

الجيش الجزائري يحبط محاولة تهريب الأسلحة قرب منطقة تندوف

أحبطت مفرزة للجيش الوطني الشعبي تابعة للقطاع العملياتي لتندوف بإقليم الناحية العسكرية الثالثة بالجزائر ، مساء أمس الخميس، محاولة إدخال كمية من الأسلحة والذخيرة. حيث تمت العملية إثر دورية استطلاعية لأفراد الجيش الوطني الشعبي قرب الشريط الحدودي بمنطقة الشناشن الواقعة جنوبي شرق تندوف وأسفرت عن اكتشاف مخبأ يحتوي على مسدس رشاش من نوع كلاشنيكوف ، و بندقية رشاشة من نوع …

اقرأ المزيد »

كيف تزيد الكولسترول الجيد بطرق طبيعية؟

من أفضل الطرق لخفض الكولسترول الضار في الدم تحسين مستويات الكولسترول الجيد. إذا كنت تشكو من ارتفاع نسبة الدهون والكولسترول يمكنك إجراء تغييرات بسيطة في النظام الغذائي بزيادة الاعتماد على مغذيات معينة تساعد على خفض الكولسترول الضار وزيادة النوع الجيد من الدهون في الجسم. إليك أهمها: الفول والعدس. وجدت دراسة حديثة نشرت في مجلة “الطب الباطني” أن إضافة الفول العدس …

اقرأ المزيد »

الهليون.. منجم للفيتامينات ومفتاح للرشاقة

قال مركز استعلامات المستهلك الألماني إن نبات الهليون (الأسبرغس) يعد منجماً للفيتامينات والمعادن ومفتاحاً للرشاقة. أوضح المركز أن تناول 500 غرام من الهليون المطهو يسهم في سد نحو 80% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين “ج” وفيتامين “ه” ونحو نصف احتياج الجسم من حمض الفوليك. كما أن تناول حصة من نبات الهليون يمد الجسم بنحو 44% من الكمية المُوصى بها …

اقرأ المزيد »

برشلونة ينجح في العثور على شفرة سواريز

نجح فريق برشلونة أخيرا في العثور أخيرا، وبعد بداية متعثرة في مطلع الموسم الجاري، على شفرة مهاجمه الأوروغواياني لويس سواريز الذي تألق مع ليفربول الإنجليزي في الموسم الماضي، حيث كان يمتاز بأدائه الرائع وأهدافه الحاسمة. وبرز لويس سواريز خلال المباراة التي جمعت فريق برشلونة بمستضيفه باريس سان جرمان الفرنسي، ضمن ربع نهائي دوري ابطال أوروبا، حيث كان وراء هدفين جميلين …

اقرأ المزيد »