5 ثنائيات من الأطعمة تقلل محيط الخصر

لفتت دراسة نشرتها مجلة التغذية السريرية الانتباه إلى دور تركيبات الأطعمة في التخسيس.

بحسب تلك الدراسة عند تناول البيض مع السلطة الخضراء يسهل على الجسم امتصاص المغذيات والكاروتينات التي تحارب زيادة الوزن.

إليك مجموعة من ثنائيات الأطعمة التي تعمل معا على زيادة قدرة الجسم على فقدان الوزن الزائد وتقليل دهون البطن:

-البطاطا والفلفل الأسود. على عكس المتوقع يمكن أن تساعد البطاطس البيضاء على إنقاص الوزن إذا تم تناولها مع الفلفل الأسود، وفقا لدراسة استرالية.

– التونة والزنجبيل. تحتوي التونة على مادة تسمى حامض الدوكسوهيكسانويك تقلل المواد الكيميائية التي ينتجها الجسم نتيجة الإجهاد والتي تعتبر مسؤولة عن زيادة تخزين الدهون حول البطن، من ناحية أخرى يساعد الزنجبيل على إفراغ المعدة وتقليل الانتفاخ.

– الذرة والفول. بحسب أبحاث إسبانية حديثة يساعد اقتران الذرة مع الفول على تعزيز قدرات الجسم على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن.

– الدجاج والفلفل الحريف. يعزّز بروتين الدواجن الإحساس بالشبع، ويساعد على تقليل الشهية في الوجبات التالية، ومن ناحيته يعمل الفلفل الحار على زيادة حرق الدهون، وتحويل الطعام إلى طاقة، وقد تبنت مجلة التغذية الأمريكية الدعوة لتناول هذا الثنائي من أجل تقليل دهون البطن.

– القهوة والقرفة. رشة صغيرة من القرفة فوق كوب القهوة تزيد مدخلات الجسم من مضادات الأكسدة، فإذا تناولت هذا الثنائي في الصباح تزداد قدرة الجسم على حرق الدهون.

اقرأ أيضا

أوقات الوجبات

ضبط أوقات الوجبات..مفتاحك لخسارة الوزن

توصل فريق من العلماء إلى الربط بين عملية خسارة الوزن ومواعيد تناول الوجبات، حيث أكدوا أن تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر مع طلوع الشمس تساعد بشكل كبير على تنظيم مواقيت الأكل.

6 حيل “غريبة” تزيد من حرق السعرات الحرارية

حرق السعرات الحرارية وضبطها تعد أول خطوة نحو إنقاص الوزن أو التحكم فيه، وتقوم هذه العملية بالأساس على حساب السعرات الحرارية في كل ما نتناوله خلال اليوم

اكتشفي طرقا طبيعية لتكميم المعدة دون جراحة!!

لكل من يعاني من مشكل زيادة الوزن، توجد طرق طبيعية لتصغير حجم المعدة في المنزل عن طريق اتباع بعض الخطوات دون إجراء عمليات جراحية خطيرة ومكلفة وغير مضمونة

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *