أهم 4 فواكه لنضارة بشرتك في الصيف

نضارة البشرة وتألقها حلم كل فتاة للحصول على مظهر جميل وجذاب، لذلك تبحث الفتيات دائما عن الطرق الطبيعية لنضارة وحيوية البشرة.

ويقول المختصون إن سر تألق البشرة يكمن في الحالة النفسية والطعام الجيد المتوازن، ويوجد 4 أنواع من الفواكه المسؤولة عن نضارة البشرة عند تناولها بمعدل 3 مرات يوميا على الأقل.وأفضل وقت لتناول هذه الفواكه هو الصباح الباكر.

– ﺍﻟموز ﻳﺤﺘوﻱ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒوﺗﺎﺳﻴوﻡ ﻭﺍﻟﺤديد ﻭﺍﻟﻤﻐﻨيسيوم، ﻭﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ A،B،E ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋد ﺍﻟﺠﻠد ﻓﻲ ﻣﺤﺎﺭﺑﺔ ﺍﻟﺸﻴﺨوﺧﺔ ﻭﺍﻟﺘّﺠﺎﻋﻴد.

– ﺍﻟﻠﻴﻤوﻥ يتمتع بمحتوى عالى ﻣﻦ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ C، ﻣﻤّﺎ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﺭﺍﺋﻌﺎ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ؛ ﻓﺎﻟﻠﻴﻤوﻥ ﻳُﻤكنه ﺃﻥ ﻳُﺴﺎﻋد ﻓﻲ توﺣﻴد ﻟوﻥ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﺁﺛﺎﺭ ﺣب ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛوﺏ ﻣﻦ الماء ﺍﻟدﺍﻓﺊ ﺍﻟﻤﻤﺰﻭﺝ ﺑﻌﺼﻴﺮ ﻟﻴﻤوﻧﺔ، ﻣﻊ ﻣﻠﻌﻘﺔ من ﻋﺴﻞ ﺍلنحل، ﻳوﻣﻴّﺎ، ﻳﺴﺎﻋد ﻓﻲ تطهير الجسم ﻣﻦ ﺍﻟدﻫوﻥ.

– ﺍﻟﻤﺎﻧﺠو يساعد ﻓﻲ ﺗﺰﻭﻳد ﺧﻼﻳﺎ ﺍلجسم ﺑﺎﻟﻤوﺍﺩ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻸﻛﺴدة، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﻴﺢ ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﺍﻟﺘﺠدد ﻭﺍﻟﻤﺤﺎﻓظة ﻋﻠﻰ ﺷﺒﺎﺑﻬﺎ

– ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻓﻬو ﻳﺴﺎﻋد ﻋﻠﻰ ﺗﺤﺴﻴﻦ ﻣظهر ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻭﻳكسبها ﺍﻟﻨﻌوﻣﺔ ﻭﺍﻟﻨﻀﺎﺭﺓ، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﻗﺸﺮ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﺑﻌد ﺗﺠﻔﻴﻔﻪ يمكنه ﺃﻥ يكون ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻘﺸﺮ طبيعى ﻟﻠﺒﺸﺮﺓ ﻳﻌﻴد ﻟﻬﺎ ﺍﻟﺤﻴوﻳﺔ ﻭﺍلتألق.