5 أطعمة تمنحك الطاقة في عز الصيف

يشعر الإنسان في الكثير من الأحيان بالتعب والإرهاق نتيجة العمل المستمر وبذل المجهود، مما يجعله لا يقوى على الاشتراك مع أسرته في المناسبات الاجتماعية، وهذا يحقق السلبية الأسرية ومما يؤثر سلبا فى حياته.

ويقول خبراء التغذية، إن هناك مجموعة من الأطعمة تساعد في مقاومة التعب والإجهاد والإرهاق وتمنح الجسم الصحة والطاقة والحيوية.. وهى:

التين
حيث يحتوى التين على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم، وهو ما يعوض الجسم فقدانه الكثير من السوائل نتيجة العرق، كما أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة له.

الخيار
حيث نجد أن الخيار يحتوى على نسبة كبيرة من الماء، كما أنه يعد اختيارًا جيدًا لمن يتبع نظامًا غذائيًا منحفًا.

الجزر
نجد أن الماء يعد المكون الأساسى للجزر، كما أن الجزر يحتوى على مادة “البيتا كاروتين” التي تعد عنصرا مهما لصحة وسلامة أعضاء الجسم.

البطيخ
يعتبر البطيخ الفاكهة الصيفية التي تحتوى على نسبة عالية من المياه، كما يحتوى على أهم العناصر الضرورية للجسم مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، الماغنسيوم.

الخس
الخس يعد أفضل أنواع الخضراوات التي تمد الجسم بالماء في فصل الصيف.
5 أطعمة تمنحك الطاقة في عز الصيف
يشعر الإنسان في الكثير من الأحيان بالتعب والإرهاق نتيجة العمل المستمر وبذل المجهود، مما يجعله لا يقوى على الاشتراك مع أسرته في المناسبات الاجتماعية، وهذا يحقق السلبية الأسرية ومما يؤثر سلبا فى حياته.

ويقول خبراء التغذية، إن هناك مجموعة من الأطعمة تساعد في مقاومة التعب والإجهاد والإرهاق وتمنح الجسم الصحة والطاقة والحيوية.. وهى:

التين
حيث يحتوى التين على نسبة كبيرة من عنصر البوتاسيوم، وهو ما يعوض الجسم فقدانه الكثير من السوائل نتيجة العرق، كما أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة له.

الخيار
حيث نجد أن الخيار يحتوى على نسبة كبيرة من الماء، كما أنه يعد اختيارًا جيدًا لمن يتبع نظامًا غذائيًا منحفًا.

الجزر
نجد أن الماء يعد المكون الأساسى للجزر، كما أن الجزر يحتوى على مادة “البيتا كاروتين” التي تعد عنصرا مهما لصحة وسلامة أعضاء الجسم.

البطيخ
يعتبر البطيخ الفاكهة الصيفية التي تحتوى على نسبة عالية من المياه، كما يحتوى على أهم العناصر الضرورية للجسم مثل الكالسيوم، البوتاسيوم، الماغنسيوم.

الخس
الخس يعد أفضل أنواع الخضراوات التي تمد الجسم بالماء في فصل الصيف.

اقرأ أيضا

Festival-international-Enfants-de-la-paix

موعد الدورة الـ16 من المهرجان الدولي لأطفال السلام

تنظم جمعية أبي رقراق، خلال الفترة من 23 إلى 30 يوليوز الجاري بمدينتي الرباط وسلا، …

المنتخب الوطني لأقل من 15 سنة يجري تجمعا إعداديا بسلا

أعلنت الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم، أمس السبت، أن المنتخب الوطني لأقل من 15 سنة يجري تجمعا إعداديا خلال الفترة الممتدة من الـ22 إلى 27 يونيو الجاري بمركب محمد السادس لكرة القدم بسلا.

Art du caftan

في نسخته التاسعة.. الرباط تحتضن المهرجان الدولي لفن القفطان

تستعد مدينة الرباط لاحتضان المهرجان الدولي لفن القفطان “Art du caftan” في نسخته التاسعة، بشراكة …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *