طعام أكثر يعني وزن أقل وصحة أفضل.. كيف ذلك؟

أظهرت دراسة أجريت مؤخرا أن البالغين الذين يتناولون وجبات صغيرة عديدة كل يوم يميلون لاستهلاك نوعية طعام أفضل ويتمتعون بوزن أقل عمن يأكلون وجبات أقل وأكبر.

وذكرت وكالة رويترز للأنباء أن الباحثين القائمين على الدراسة قالوا إن الأشخاص الذين يتناولون عددا أقل من الوجبات يميلون لتناول الطعام في وقت متأخر من الليل وشرب المشروبات الكحولية مع الوجبات وكلا الأمرين يساهم في ارتفاع مؤشر كتلة الجسم لديهم وهو مقياس الوزن نسبة إلى الطول.

وقالت إيلينا توفار – إخصائية تغذية في مركز مونتيفيور الطبي في نيويورك: “إن هذه المقولة منطقية إذ أن تناول الطعام بشكل متكرر يبعد الجوع ولهذا لا ينتهي بنا الأمر بالتهام كل ما تقع عليه أيدينا في وقت لاحق وبالتالي يرجح أن تكون الأطعمة التي نتناولها ذات فوائد صحية أكبر .”

وحلل الباحثون من جامعة “إمبيريال كولدج” في لندن وفي كلية فينبورج للطب في جامعة “نورث وسترن” في شيكاجو في الولايات المتحدة بيانات 2385 بالغا من دراسة سابقة جرت بين عامي 1996 و1999.

وأظهرت البيانات أن المشاركين في الدراسة الذين كانوا يتناولون الطعام أقل من أربع مرات خلال 24 ساعة استهلكوا ما معدله 2472 من السعرات الحرارية في حين أن المشاركين الذين تناولوا الطعام ست مرات أو أكثر خلال 24 ساعة استهلكوا ما معدله 2129 سعرا حراريا.

وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبات أكثر كانوا في الغالب يميلون إلى استهلاك أطعمة ذات سعرات حرارية أقل وقيمة غذائية أعلى مثل الخضر.

اقرأ أيضا

بوريطة: الدعم الدولي لمغربية الصحراء يقوم حصرا على مخطط الحكم الذاتي في إطار السيادة الوطنية

قال وزير الشؤون الخارجية والتعاون الإفريقي والمغاربة المقيمين بالخارج، ناصر بوريطة بنيويورك، إن الدينامية الدولية …

مباحثات رفيعة تجمع بوريطة برئيس وزراء غرينادا

أجرى وزير الشؤون الخارجية والتعاون الإفريقي والمغاربة المقيمين بالخارج، ناصر بوريطة، أمس الخميس بنيويورك، مباحثات مع رئيس وزراء غرينادا، ديكون ميتشل.

ميارة يؤكد التزام الجمعية البرلمانية المتوسطية بدعم مؤسسات متعددة الأطراف أكثر تأثيرا

أكد رئيس مجلس المستشارين النعم ميارة، بمقر الأمم المتحدة في نيويورك، التزام الجمعية البرلمانية للبحر الأبيض المتوسط بدعم مؤسسات متعددة الأطراف أقوى وأكثر تأثيرا.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *