إقضِ على السرطان… بـ 20 دقيقة يومياً

 

من المعروف أنّ المشي مفيد لصحّة الإنسان بشكلٍ عام. ولكنّ ما لا تعرفونه أنّ دراسات جديدة كشفت أنّه قد يساعد في تجنّب مرض السرطان.

أظهرت بحوث حول هذا الموضوع نُشرت نتائجها مؤخّرًا في بريطانيا أنّ المشي لمدّة معدّلها 20 دقيقة يوميا يمكن أن يجنّب صاحبه الإصابة بمرض السرطان، كما يمكن أن يطيل أعمار المصابين بنسب مرتفعة.

كما أظهرت دراسة أجراها مركز Macmillman لدعم مرضى السرطان في بريطانيا أن المشي بمعدل ميل واحد يومياً أي ما يعادل 1.6 كلم، أو بمعدل 20 دقيقة، من شأنه أن يجنّب السيدات المُصابات بسرطان الثدي القاتل بنسبة 40%، مقارنة مع السيّدات اللواتي لا يمارسن الرياضة.

الدراسة نفسها أثبتت أيضًا أن مشي الرجال المصابين بسرطان البروستات يمكن أن يُجنبهم الوفاة بنسبة تصل إلى 30% مقارنة مع غيرهم ممن لا يمارسون الرياضة.

وتبين أيضًا أنّ المشي أو الهرولة بمعدّل 3 أميال في الساعة يوميا يمكن أن يخفّض احتمالات عودة مرض السرطان لمن تعافوا منه. أما مرضى سرطان الأمعاء فإن مخاطر الوفاة تنخفض لديهم بمعدل 50% في حال مارسوا رياضة المشي بمعدل 50 دقيقة كلّ يوم.

اقرأ أيضا

مراهق حُكم بالسجن عامين.. ولا يزال معتقلاً منذ 18 عاماً

قضى سجين بريطاني أكثر من نصف حياته في السجن، بعدما حُكم عليه قبل 18 عاماً، …

5452EZ

انطلاق تصوير الموسم الجديد من برنامج “ستاند آب”

انطلقت عملية تصوير أولى حلقات الموسم الجديد من البرنامج الفكاهي الشهير “ستاند اب”، الذي حقق …

أشرف حكيمي

بعد تألقه الكبير.. باريس سان جيرمان يمدد عقد حكيمي

بدأ فريق باريس سان جيرمان الفرنسي ، خطوات تأمين عقد عميد أسود الأطلس أشرف حكيمي. …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *