احذروا…النوم لساعات طويلة قاتل

توصلت نتائج دراسة جديدة إلى أن النوم من سبع إلى ثماني ساعات في الليل وممارسة التمارين لمدة 30 إلى 60 دقيقة، 3-6 مرات في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون عدد ساعات متوسط من سبع إلى ثماني ساعات كل ليلة، كانوا اقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 25 في المائة، في حين أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من ثماني ساعات في الليلة، كانوا أكثر عرضة للسكتة الدماغية بنسبة 146 في المائة.

المزيد: فيديو: حقائق مرعبة عن قلة النوم والسهر

وقامت الدراسة بتحليل الفترات الطويلة والقصيرة والمتوسطة للنوم والنشاط البدني مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات، والتنزه في الحدائق العامة وغيرها، وتأثيرها على خطر السكتة الدماغية.

واستخدم الباحثون تحليل محوسب للصحة وأسلوب الحياة، والديموغرافية والعوامل الأخرى لحوالي 288.888 شخص بالغ (77 في المئة من العرق الأبيض، يبلغ متوسط أعمارهم 45 عاما أو أكثر) وشاركوا في استطلاع ما بين 2004-2013.

من جهة ثانية، فإن الأشخاص الذين ينامون لفترة قصيرة، أقل من سبع ساعات كل ليلة، هم كذلك معرضون أكثر لاحتمالا الاصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 22 في المائة.