انسداد أو احتقان الأنف هو العامل المشترك الذي يعاني منه معظم الناس خلال فصل الشتاء، حيث تنتشر الفيروسات في الهواء.
فيما يلي بعض الأساليب البسيطة التي يمكن أن تقلل وقد تمنع انسداد الأنف:
المزيد: 6 أطعمة محظور تناولها في فصل الشتاء!!
– عندما تكون في السرير، حاول أن يكون رأسك دائما أعلى من جسمك، هذا يقلل تكوين المخاط، وتجنب أي وضعية يمكن أن تزيد من الضغط على الجيوب الأنفية؛ لأن ذلك يؤدي إلى إفراز المخاط أكثر.
– يُعد البصل وسيلة جيدة للحفاظ على أنفك خاليا من الاحتقان، اقطع شريحة من البصل وشمها، حيث يعمل البصل عل تحفيز إفراز سائل لتنظيف أنفك، وأبسط طريقة للتخلص من انسداد الأنف هو تقطيع وتقشير وشم البصل لمدة خمس دقائق؛ وسوف تتخلص من انسداد الأنف.
– تناول الطعام الحار: فعند تناول الطعام الحار، مثل الفلفل الحار، وهي مادة كيميائية تُسمى «كابسيسين» موجودة في الفلفل تجعل أنفك يفرز سائلاً منظفًا.
– شرب الكثير من المشروبات الساخنة: البخار الصادر عن المشروبات الساخنة مثل الشاي أو القهوة يساعدان على التخلص من المخاط، كما يساعد الشاي مع القليل من العسل على علاج السعال.
البخار: إضافة بضع قطرات من المنتول إلى الماء الساخن، ثم تغطي رأسك بمنشفة واستنشاق البخار، يساعد على التخلص من الاحتقان.
المصدر : https://machahid24.com/?p=138710
