مشاهد 24 موقع مغربي إخباري شامل يهتم بأخبار المغرب الكبير
خلال رمضان، يعاني الكثيرون من الإنتفاح و إحتباس الماء في الجسم خاصة عند القدمين والبطن.
إليكم 4 طرق لمحاربة هذه المشكلة:
– تناول الخضار الغنية بالماء والتي تساعد على الهضم كالخيار، الخس، البندورة، البقدونس والبصل.
– تجنب الملح قدر المستطاع فهو يزيد الأمر سوءاً، الامتناع عن المأكولات الغنية بالملح كرقائق البطاطا أو المكسرات.
– التوقف عن شرب القهوة والشاي لتفادي جفاف الجسم و الاعتماد على شرب الزهورات وخلطات الأعشاب الأخرى.
– شرب ليترين من الماء يومياً.
– رفع القدمين نحو الأعلى أثناء النوم بواسطة وسادة بحيث يصبح مستواهما أعلى من القلب. هذا يساعد على الحصول على دورة دموية أفضل.
