حاربوا إحتباس الماء في الجسم خلال رمضان

صفاء صبري
رمضان كريم
صفاء صبري25 يوليو 2014آخر تحديث : منذ 10 سنوات
حاربوا إحتباس الماء في الجسم خلال رمضان
cd0504f4d15ca083af8073d9c321834b - مشاهد 24

 

 

خلال رمضان، يعاني الكثيرون من الإنتفاح و إحتباس الماء في الجسم خاصة عند القدمين والبطن.

إليكم 4 طرق لمحاربة هذه المشكلة:

– تناول الخضار الغنية بالماء والتي تساعد على الهضم كالخيار، الخس، البندورة، البقدونس والبصل.

– تجنب الملح قدر المستطاع فهو يزيد الأمر سوءاً، الامتناع عن المأكولات الغنية بالملح كرقائق البطاطا أو المكسرات.

– التوقف عن شرب القهوة والشاي لتفادي جفاف الجسم و الاعتماد على شرب الزهورات وخلطات الأعشاب الأخرى.

– شرب ليترين من الماء يومياً.

– رفع القدمين نحو الأعلى أثناء النوم بواسطة وسادة بحيث يصبح مستواهما أعلى من القلب. هذا يساعد على الحصول على دورة دموية أفضل.

نستخدم ملفات الكوكيز لنسهل عليك استخدام موقعنا الإلكتروني ونكيف المحتوى والإعلانات وفقا لمتطلباتك واحتياجاتك الخاصة، لتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعية ولتحليل حركة الزيارات لدينا...لمعرفة المزيد

موافق