8 وجبات خفيفة تزيد تركيز أطفالك أيام الامتحانات

مع اقتراب موسم الامتحانات يتساءل الآباء دائماً كيف يمكن الحفاظ على صحة الأبناء في هذه المرحلة، وتقديم الرعاية التي يحتاجونها؟ إليك أهم الخيارات الغذائية للوجبات الخفيفة في أيام الامتحانات: الفواكه المجففة. تتضمن الحفنة المثالية من الفواكه المجففة حبات من الخوخ والمشمش والزبيب والتين. تمتاز هذه الوجبة الخفيفة بأنها معبأة بالسكريات الطبيعية التي تعزز النشاط، وفي الوقت نفسه مليئة بالمغذيات الأخرى …

اقرأ المزيد »

إدارة الرجاء تقيل روماو وتعوضه بفتحي جمال

قررت ادارة الرجاء البيضاوي إقالة المدرب البرتغالي جوزي روماو من منصبه، حسب مصادر خاصة قريبة من إدارة النادي. وأضافت ذات المصادر أن المكتب امسير للرجاء، قرر اعفاء المدرب بسبب اقصاء الفريق من دوري أبطال افريقيا أمام وفاق سطيف الجزائري، وبسبب تراجع مستوى الفريق في المباريات الأخيرة من البطولة الاحترافية. وأكدت المصادر أن المدرب فتحي جمال سيقود كتيبة الرجاء في المباريات …

اقرأ المزيد »

أطروحات حول ما جرى ويجري في فضاءات الربيع العربي

مرت على ما اطلق عليه “الربيع العربي”، اكثر من اربع سنوات عرفت أحداثا مفصلية في مأساويتها، وفي تاريخيتها، ربما، بالنسبة للمجتمعات التي عرفت هذه الطاهرة والتي ما تزال تتفاعل مع نتائجها ومضاعفاتها الأمنية والسياسية والعسكرية، غير انه ما ان طرحت مسألة تفسير ما جرى ويجري، حقيقة، على ارض الواقع حتى تباينت الآراء والمواقف منذ نقطة الانطلاق، بين من عزا كل …

اقرأ المزيد »

9 أفكار لإضافة الألوان الزاهية إلى ديكور الحمّام

يغفل الكثيرون عن الاعتناء بديكور الحمّام، اعتقاداً منهم أن الحمّام مكان ثانوي لا يؤثر كثيراً على ديكور المنزل. إلا أن هذا الجزء من المنزل لا يقل أهمية عن أي غرفة أخرى، لذلك يجب أن يكون منسجماً مع الديكور العام لكامل المنزل. وفيما يلي مجموعة من الأفكار لإضفاء أجواء من الإثارة على الحمّام، عن طريق استخدام الألوان بشكل واضح في الديكور …

اقرأ المزيد »

“ضحكات الكركي” كتاب شعري جديد لعبد الجواد العوفير

عن دار التكوين للتأليف والترجمة والنشر ببيروت، صدرت للشاعر المغربي عبد الجواد العوفير طبعة أولى من مجموعته الشعرية الجديدة موسومة بعنوان: “ضحكات الكركي”، في 64 صفحة من القطع الصغير، تتصدر غلافها لوحة من انجاز الفنان ديلان عابدين أمين ، وموزعة على 43 نصا شعريا قصيرا اختار لها الشاعر عناوين هي على التوالي: اعترافات للوتريامون، وهمي عال، عزلة لبقة، ربما تشابه، …

اقرأ المزيد »

أفضل طريقة لقلي السمك في المنزل

يعد السمك من المأكولات الشعبية في مختلف أنحاء العالم، وتختلف طريقة طهيه من بلد لآخر، وما يجعله طعاماً مفضلاً لدى الكثيرين نهكته الشهية، بالإضافة إلى الفوائد الغذائية الكبيرة التي يقدمها لجسم الإنسان. وفي الوقت الذي يفضل فيه البعض قلي السمك بالزيت بعد تتبيله بالليمون والطحين والتوابل المختلفة، يرغب آخرون بتناوله مشوياً أو مطهواً داخل الفرن لتجنب أضرار زيوت القلي. وفيما …

اقرأ المزيد »

رونالدو يسجل أكبر عدد من “الثلاثيات” في الريال

أصبح النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو،  اللاعب المدريدي الأفضل، في احراز  أكبر عدد من “الثلاثيات” في تاريخ النادي.وقد أحرز اللاعب البرتغالي ثلاثة أهداف أو أكثر في 29 مباراة ليحطم بذلك سجل دي ستيفانو (28). إلى جانب ذلك فإن كريستيانو رونالدو يكون قد أحرز 42 هدفا ليواصل بذلك تصدره ترتيب هدافي الدوري متقدما على ليونيل ميسي (40) هدفا. وتتوزع الثلاثيات ال29 التي …

اقرأ المزيد »

الطوق الذهبي أحدث صيحات أكسسوارات الشعر

يمثل الطوق الذهبي أحدث صيحات إكسسوارات الشعر في صيف 2015 ليمنح المرأة إطلالة متلألئة تنطق بالفخامة. أوضحت مجلة “إن ستايل” الألمانية أن الطوق الذهبي يتم وضعه في الشعر من الخلف ليضفي على تسريحة الشعر لمسة جاذبية مفعمة بالرقة والأنوثة. وأضافت المجلة المعنية بشؤون الموضة والجمال أن الطوق الذهبي يمتاز بخاماته الخفيفة وتصاميمه المتنوعة حيث أنه يأتي على شكل ريشة أو …

اقرأ المزيد »