مشاهد 24 موقع مغربي إخباري شامل يهتم بأخبار المغرب الكبير
يعتبر التدخين من العادات السيئة التى لها الكثير من الاضرار الصحية ، إلا ان الشهر الكريم فرصة للتخلص من تلك العادة بخطوات بسيطة.
اليك أهم الخطوات التي تساعدك فى الاقلاع عن التدخين بشكل نهائى:
– تجنب الجلوس فى الأماكن التى قد تزيد من رغبتك فى العودة إلى التدخين.
– حاول تقليل تناول الوجبات الدسمة وأكثر من تناول السوائل والفواكه على الإفطار
– ابدأ إفطارك بتناول التمر أو العصائر الطازجة وتجنب تناول أي سيجارة
– الاعتكاف فى المسجد فى العشرة الأواخر، يمكن أن يكون فرصة جيدة للإقلاع عن التدخين
– شجع من حولك لأن هذا سيزيد من إصرارك على موقفك وعدم العودة مرة أخرى للتدخين.
– إذا نجحت فى رحلة الإقلاع عن التدخين، كافئ نفسك واحتفل مع أصدقائك لأن هذا سيزيد من عزيمتك وإرادتك
