الدكتور بنزكور: كيف تقلع عن التدخين فى رمضان!

صفاء صبري
عالم المرأة
صفاء صبري26 يونيو 2015آخر تحديث : منذ 9 سنوات
الدكتور بنزكور: كيف تقلع عن التدخين فى رمضان!

يعتبر التدخين من العادات السيئة التى لها الكثير من الاضرار الصحية ، إلا ان الشهر الكريم فرصة للتخلص من تلك العادة بخطوات بسيطة.

اليك أهم الخطوات التي تساعدك فى الاقلاع عن التدخين بشكل نهائى:

– تجنب الجلوس فى الأماكن التى قد تزيد من رغبتك فى العودة إلى التدخين.

– حاول تقليل تناول الوجبات الدسمة وأكثر من تناول السوائل والفواكه على الإفطار

– ابدأ إفطارك بتناول التمر أو العصائر الطازجة وتجنب تناول أي سيجارة

– الاعتكاف فى المسجد فى العشرة الأواخر، يمكن أن يكون فرصة جيدة للإقلاع عن التدخين

– شجع من حولك لأن هذا سيزيد من إصرارك على موقفك وعدم العودة مرة أخرى للتدخين.

– إذا نجحت فى رحلة الإقلاع عن التدخين، كافئ نفسك واحتفل مع أصدقائك لأن هذا سيزيد من عزيمتك وإرادتك

نستخدم ملفات الكوكيز لنسهل عليك استخدام موقعنا الإلكتروني ونكيف المحتوى والإعلانات وفقا لمتطلباتك واحتياجاتك الخاصة، لتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعية ولتحليل حركة الزيارات لدينا...لمعرفة المزيد

موافق