هدئي أعصابك بعصائر النباتات الطبيعية

التوتر والاضطرابات العصبية واحدة من أمراض العصر التي تلازم عدد كبيرا من الناس، والعلاج بالأدوية لا يؤدي بالضرورة إلى النتائج المرجوة دون تأثيرات جانبية على الصحة.

إلا أن الطبيعة تزخر بنباتات عديدة تساهم في علاج الاضطرابات العصبية بعيدا عن العقاقير الطبية، ونشر موقع “بيسر جيزوند ليبين” الألماني، بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن إعدادها بسهولة، والتي تساهم في تهدئة الأعصاب وتسهيل النوم وتقليل حدة التوتر والشعور بالإحباط.

البرتقال والعسل
– من المشروبات التي تساعد على الاسترخاء كوب من عصير البرتقال مع ملعقتين من العسل والقليل من جوز الطيب.

اللوز والزنجبيل
– ينصح الخبراء بوضع حبات اللوز في الماء وتركها ليلة كاملة، ثم تقشيرها وخلطها مع جوز الطيب والزنجبيل. ويساعد تناول هذه الخلطة قبل النوم على الاستمتاع بنوم هادئ.

النعناع
– لا تقتصر فوائد النعناع على التغلب على الضغط العصبي فحسب، بل إن مكوناته تهدئ المعدة والأمعاء كما تساعد في علاج الصداع وسوء الهضم وضعف التركيز.
– يلعب النعناع دورا كبيرا في علاج اضطرابات النوم، لذا فإن كوب النعناع قبل النوم يساعد في التخلص من الأرق.

الجينسينج
– يشتهر نبات الجينسينج بشكل كبير في كوريا الجنوبية واليابان والصين، وتستخدم أوراقه وبذوره في العديد من المكونات الصحية، ويساعد الجينسينج في تقوية جهاز المناعة بشكل طبيعي نظرا لأن مكوناته تساهم في الحد من الضعط العصبي والاسترخاء.

الحبهان (الهيل)
– شرب منقوع الحبهان أو استخدامه كتوابل في الطعام يعود بفوائد عديدة على الأعصاب، ويستخدم بسبب تركيبته لعلاج العديد من المشكلات العصبية، ويحذر من الحبهان المخلوط بالقهوة في حال وجود مشكلات في الجهاز العصبي.

الزنجبيل
– يحتوي الزنجبيل على فيتامين “ج” بالإضافة إلى 22 نوعا من الزيوت العطرية المضادة للبكتيريا والمهدئة للأعصاب، كما يحتوي أيضا على مواد تحافظ على شباب خلايا الجسم، ويساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وعلاج الالتهابات.
– يمكن تقشير الزنجبيل وتقطيعه وخلطه مع ملعقة من القرفة وصب الماء الساخن على الخليط وتركه لمدة عشر دقائق.

إكليل المروج
– إكليل المروج من النباتات ذات التأثير المهدئ للأعصاب، علاوة على طعمها الجيد، ويمكن عمل مشروب لتهدئة الأعصاب عن طريق وضع ورقتين من هذا النبات في كوب من الماء وشربه بعد كل وجبة طعام.

خبز النحل
– ينتشر هذا النبات في مناطق تربية النحل، ويعود سبب تسميته إلى غناه بالرحيق، ويساعد هذا النبات على تنظيم إفراز الهورمونات التي ينتجها الجسم نتيجة الضغط العصبي.
– يمكن عمل مشروب منه لعلاج التوتر، عن طريق وضع أوراق “خبز النحل” الجافة في الماء المغلي.

الريحان
– تزيد فاعلية الريحان في تهدئة وتقوية الجهاز المناعي إذا تم تناوله بعد الوجبات، وينصح الخبراء بغلي أوراق الريحان الجافة مع الماء، وتناول هذا الشاي بعد الطعام.

المليسة
– نقع أوراق المليسة (الترنجان) في الماء، وشرب المنقوع ثلاث مرات يوميا من أشهر طرق علاج اضطرابات الجهاز العصبي.