احمي نفسك من أضرار الشمس في الصيف بهذه الاطعمة

الاستمتاع بأشعة الشمس في الصيف واكتساب سمرة جذابة لا يخلو من أضرار على البشرة، ولحماية البشر,ة من أضرارها والاستفادة قدر الامكان من فوائد الشمس يجب اتباع نظام خاص للوقاية.
بالاضافة إلى تجنب أشعة الشمس وقت العصر واستخدام الكريمات الوقائية وغيرها من الوسائل التقليدية للحماية من الشمس يمكن تزويد الجسم بمجموعة من الأطعمة التي تعزز من الحماية.
إليك 9 أطعمة لحماية جسمك وعائلتك من أضرار أشعة الشمس:
– التوت الأسود: يحتوي على “الفلافونول” التي تعمل على حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة
– الأوراق الخضراء: الجرجير يحتوي على نسبة كبيرة من الماء التي تعمل على إبقاء الشرة رطبة
-الطماطم: تحتوي على مادة الليكوبين التي تساعد بدرجة كبيرة في محاربة التجاعيد
– الشاي الأخضر المثلج: يحتوي على مضادات الأكسدة ويساعد على محاربة بعض أنواع السرطانات
-شاي المريمية: لا يحتوي على سكر أو كافيين كما أنع يعمل على تعزيز مستويات الطاقة الخاصة
– الفراولة: تحتوي على نسب عالية من فيتامين سي التي تحارب حروق الشمس
-الخيار: الماء يشغل 94% من مكونات الخيار الذي يحافظ على رطوبة البشرة
-البروكلي: يحتوي على خصائص مضادة لأمراض السرطان ويحتوي كذلك على كثير من الفيتامينات الضرورية
-الفلفل الرومي الأخضر: لديه قدرة كبيرة على محاربة حب الشباب ويساعد في منع ظهور الشيخوخة المبكرة