وصفة الزنجبيل والنعناع لتحسين الهضم

نقدم لك سيدتي، في عدد اليوم من فقرة عالم المرأة، وصفة طبيعية فعالة وآمنة لتحسين الهضم، تعتمد على مكونات متوفرة في كل بيت، وتساعد على تهدئة المعدة، وتقليل الغازات والانتفاخ، وتنشيط عملية الهضم.

المكونات:

قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج (حوالي 2 سم، مبشورة أو مقطعة شرائح)

حفنة من أوراق النعناع الطازجة أو ملعقة صغيرة من النعناع المجفف

عصير نصف ليمونة (اختياري)

كوب ماء ساخن (250 مل)

ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي (اختياري للتحلية)

طريقة التحصير:

اغلي الماء ثم أضيفي إليه الزنجبيل والنعناع.

اتركي الخليط ينقع لمدة 10 دقائق.

صفي المشروب وأضيفي عصير الليمون والعسل إذا رغبت.

يشرب دافئا بعد وجبات الطعام الرئيسية (مرتين إلى ثلاث مرات يوميا).

الفوائد:

الزنجبيل: يحفز العصارات الهضمية ويقلل الغثيان والانتفاخ.

النعناع: يرخي عضلات الجهاز الهضمي ويخفف التقلصات.

الليمون: يساعد على توازن الحموضة وتحفيز إفراز العصارات الهضمية.

العسل: مضاد للبكتيريا ويساعد في تهدئة جدار المعدة.

ملاحظات:

لا ينصح بهذه الوصفة لمن يعانون من قرحة المعدة أو حموضة زائدة.

يمكن شربها باردة في الصيف ودافئة في الشتاء.