عصير التمر بالشوفان

نقدم لك سيدتي، في عدد اليوم من فقرة عالم المرأة، طريقة تحضير عصير التمر بالشوفان.

يعتبر عصير الموز والشوفان والتمر من أهم العصائر التي يجب تناولها في وجبة الفطور حيث يعتبر وجبة كاملة إذ يمد الجسم بالطاقة الكاملة طيلة اليوم.

المقادير وطريقة التحضير:

اغسلي التمر وأخرجي النواه منه وضعة في الخلاط ثم أضيفي الموز والحليب وبعض الفواكه المجففة إذا كانت متوفرة واخلطي الكل ثم قدميه باردا.

ملاحظة:

لا تضيفي السكر للمشروب، فذلك سوف يقلل قيمته الغذائية، مع العلم ان التمر يحتوي على نسبة مهمة من السكريات الطبيعية.