أهم الفوائد الجوز لبشرتك وشعرك

يعتبر الجوز من المكسرات الغنية بالمعادن كالزنك والكالسيوم والفسفور المغنيسيوم والمنغنيز والحديد،و العديد من الفيتامينات مثل ب1، ب2، ب7، ب12، وفيتامين ج، د، أ ، ه إضافة إلى الأوميغا 3، أما عن فوائد الجوز على صحة بشرتك وشعرك فتتمثل بـــ:
– يساعد على تجديد الخلايا وبناء الأنسجة للبشرة فهو يحتوي على مضادّات الأكسدة وأهمّها فيتامين “E”.
– يحافظ على مرونة خلايا البشرة ورطوبتها فيحميها من الشيخوخة ومن الأضرار النّاتجة عن أشعّة الشّمس الضارّة كما يخلصها من السموم وذلك لغناه بـالأوميغا 3.
– يتميز الجوز بخواص كيميائية تعزز من الدورة الدموية للبشرة ما يعني وصول الأوكسجين والمغذيات إلى كل خلية من خلايا البشرة بصورة أفضل فتنتعش البشرة وتبدو أكثر نضارة وحيوية.
– يحتوي الجوز على فيتامين ب7 أو ما يُعرف بالبوتين، لذا فهو يقوّي الشعر ويمنحه الكثافة واللمعان الصحي ويحميه من التقصّف والجفاف. تناول الجوز بصفة يومية يحسن من حالة شعرك بصورة كبيرة.