اكتشفي رجيم الالوان لخسارة الوزن الزائد باسرع وقت

كي تخرجي قليلاً من أجواء الحميات الصارمة، والتي تكلّفك الكثير من الجهد والتعب وتُشعرك بالملل حتّى تكادي تستسلمين أمام رتابة الأطباق، عليك أن تختاري من دون تراجع الرجيم المعتمد على الألوان، إذ يعتمد على إضافة الفواكه والخضار الى نظامك الغذائي وتناولها بحسب ألوانها والأهمّ والأفضل في هذا الرجيم أنّه يعود على صحّتك بفوائد كبيرة قد تفوق توقّعاتك. اكتشفي التفاصيل.

– المجموعة الخضراء: تحتوي هذه المجموعة من الخضار على أسيد الفوليك، فيتاميناي سي و كاي، البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، ويمكنك ان تختاري منها الخرشوف، السبانخ، الخس، الفلفل الأخضر، البازلاء، الخيار، الأفوكادو، الكيوي والعنب الأخضر.

– المجموعة البيضاء: أهمّ المواد الموجودة في هذة المجموعة هي البوتاسيوم، ومادة الأليسين التي تحارب الكولستيرول المضرّ وتساهم في تخفيض الضغط المرتفع، كما تحارب السكري. وتشمل هذه المجموعة : البصل، الثوم، الهندباء، الكراث، القرنبيط، الفطر والموز.

– المجموعة الصفراء/ البرتقالية: ستنعمين من خلال هذه المجموعة بالفيتامين سي، الفيتامين A، وأسيد الفوليك وستفيدين من خلالها بشرتك وتعززين الرؤية وتقوّين النظر لديك. هذه المجموعة تشتمل على : الليمون، البرتقال، الدراق، الاناناس، المانغو والجزر.

– المجموعة الحمراء: تصون هذه المجموعة صحّة قلبك وتحميك من بعض السرطانات، كما ستطرد عن جسمك المواد السامة وتجعل بشرتك تنعم بمظهر مضيء ومشرق. تشتمل هذه المجموعة على الفراولة، الكرز، البطيخ، الطماطم، والفجل.

اقرأ أيضا

حموشي يشارك بالرياض في الأنشطة الأكاديمية لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية

يشارك عبد اللطيف حموشي، المدير العام للأمن الوطني ولمراقبة التراب الوطني، بصفته عضوا في المجلس الأعلى لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية، في أشغال الدورة الخمسين للاجتماع السنوي للمجلس الأعلى للجامعة، وفي الحفل الرسمي لتخرج الدفعة 42 لطالبات وطلبة الدراسات العليا لهذه المؤسسة، والتي تحتضنها العاصمة السعودية الرياض خلال الفترة الممتدة ما بين 12 و14 نونبر 2024.

مقتل طفلة بريطانية على يد كلبها الأليف والشرطة تقرر إعدامه

لقيَت طفلة بريطانية مصرعها بطريقة مأساوية، بعد تعرضها لهجوم من كلبها الأليف في منزل عائلتها …

رقم قياسي جديد.. المغرب يستقبل 14.6 مليون سائح

بلغ عدد السياح المتوافدين على المغرب 14.6 مليون سائح حتى متم أكتوبر الماضي، متجاوزا في ظرف 10 أشهر فقط الرقم القياسي لسنة 2023 بأكملها.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *