تناول الأسماك قبل العيد للتخلص من الوزن الزائد

 

تعتبر الأعياد من أكثر الأيام التي يزيد فيها الوزن بشكل سريع وخاصة في عيد الأضحى المبارك لارتباطه بتناول اللحوم الحمراء والكبد والفتة، لذلك نقدم نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن خلال العيد.

يجب أولا عدم الإكثار من تناول اللحوم التي يوجد بها دهون كثيرة وإزالة الدهون قبل طهى اللحم لأنها تتخزن داخل الجسم مما يصعب التخلص منها وحرقها فتعمل على زيادة الوزن بسرعة ويفضل عدم تناول اللحوم الحمراء قبل العيد بأسبوع والتركيز على تناول الأسماك لأنها تساعد في التخلص من الدهون المكتسبة بعد العيد.

وللحفاظ على عدم زيادة الوزن يجب التركيز على وجود طبق السلطة الخضراء والذي يحتوى على اللون الأحمر والأخضر والأصفر بالإضافة إلى تناول الخضراوات المطهية لأنها تعمل على هضم الدهون ويفضل تناول الأرز البنى بدلًا من الأبيض وعدم الإكثار من تناول النشويات.

اقرأ أيضا

الأيام المشتركة “CoDays”.. خبراء يناقشون بالرباط تطور برامج رعاية مرضى السرطان

احتضنت مدينة الرباط، النسخة الثالثة من الأيام المشتركة CoDays، وهي التظاهرة العلمية السنوية المخصصة للأنكولوجيا، …

الرباط.. خبراء يناقشون دور الذكاء الاصطناعي كحليف جديد لمدراء المشاريع  

أكد خبراء من معهد إدارة المشاريع، بالرباط، على أهمية الذكاء الاصطناعي بالنسبة لمدراء المشاريع، وذلك …

الكويت تكرم معهد محمد السادس كأفضل جهة قرآنية بالعالم الإسلامي

جرى تكريم معهد محمد السادس للقراءات والدراسات القرآنية التابع لجامعة القرويين، كأفضل جهة قرآنية بالعالم الإسلامي، وذلك تقديرا لجهود هذا المعهد المتميزة في خدمة كتاب الله تعالى نشرا وتعليما.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *