تناول الأسماك قبل العيد للتخلص من الوزن الزائد

 

تعتبر الأعياد من أكثر الأيام التي يزيد فيها الوزن بشكل سريع وخاصة في عيد الأضحى المبارك لارتباطه بتناول اللحوم الحمراء والكبد والفتة، لذلك نقدم نصائح هامة لتجنب زيادة الوزن خلال العيد.

يجب أولا عدم الإكثار من تناول اللحوم التي يوجد بها دهون كثيرة وإزالة الدهون قبل طهى اللحم لأنها تتخزن داخل الجسم مما يصعب التخلص منها وحرقها فتعمل على زيادة الوزن بسرعة ويفضل عدم تناول اللحوم الحمراء قبل العيد بأسبوع والتركيز على تناول الأسماك لأنها تساعد في التخلص من الدهون المكتسبة بعد العيد.

وللحفاظ على عدم زيادة الوزن يجب التركيز على وجود طبق السلطة الخضراء والذي يحتوى على اللون الأحمر والأخضر والأصفر بالإضافة إلى تناول الخضراوات المطهية لأنها تعمل على هضم الدهون ويفضل تناول الأرز البنى بدلًا من الأبيض وعدم الإكثار من تناول النشويات.

اقرأ أيضا

حموشي يشارك بالرياض في الأنشطة الأكاديمية لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية

يشارك عبد اللطيف حموشي، المدير العام للأمن الوطني ولمراقبة التراب الوطني، بصفته عضوا في المجلس الأعلى لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية، في أشغال الدورة الخمسين للاجتماع السنوي للمجلس الأعلى للجامعة، وفي الحفل الرسمي لتخرج الدفعة 42 لطالبات وطلبة الدراسات العليا لهذه المؤسسة، والتي تحتضنها العاصمة السعودية الرياض خلال الفترة الممتدة ما بين 12 و14 نونبر 2024.

مقتل طفلة بريطانية على يد كلبها الأليف والشرطة تقرر إعدامه

لقيَت طفلة بريطانية مصرعها بطريقة مأساوية، بعد تعرضها لهجوم من كلبها الأليف في منزل عائلتها …

رقم قياسي جديد.. المغرب يستقبل 14.6 مليون سائح

بلغ عدد السياح المتوافدين على المغرب 14.6 مليون سائح حتى متم أكتوبر الماضي، متجاوزا في ظرف 10 أشهر فقط الرقم القياسي لسنة 2023 بأكملها.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *