فوائد حمام الساونا وعلاقته بحرق الدهون

حمام الساونا يقوم به العديد من الناس ولكن دون الأخذ بعين الإعتبار الطرق الصحيحة للخروج منه بأمان تام وكيف يمكن أن نتجنب الأضرار التي من الممكن أن يلحقه بنا حمام السونا فهو تصل فيه درجة الحرارة الى 80 درجة مئوية ، وتسمى باسم النوادي الصحية .

فوائد الساونا :

تتلخص فوائدها في:

–تأثيرات الحرارة التي تنشط الدورة الدموية .

–وتعمل على زيادة نسبة التعرق بالنسبة للجلد وبالتالي على فتح المسامات والتخلص من السموم .

– تحسن من نمو الشعر .

– تقلل من الإرهاق والتعب والعصبية عند الإنسان .

– تخفف من حالات الزكام والربو .

– مفيدة جدة لمن يعاني من الام المفاصل .

– تخفيض نسبة الكوليسترول للمصابين به .

– يساعد على إذابة الشحوم  وإزالة والسيلولايت.

أضرار حمام الساونا :

تتلخص أضرار الساونا في زيادته وكثرته .

في حين أنه يجب أن لا يزيد معدل استخدامه عن مرتان الى ثلاث مرات اسبوعيا ، لأن زيادة التعرض للحرارة الجافة تكون لها اضرار كبيرة .

ويجب الا تزيد مدة الحمام عن 15 دقيقة أو أقل .