إذا كنت تعانين من شحوب البشرة وفقدان الحيوية والنضارة، كذا تظهر جليا على بشرتك الهالات السوداء وعلامات الشيخوخة المبكرة والخطوط الدقيقة، فلا بد أن تدركي أن كل ذلك راجع للإجهاد والتعب الذي تتعرضين له طيلة اليوم، وأحيانا بسب عوامل البيئة مثل التلوث والتعرض لأشعة الشمس الحارة.
وللتخلص من شحوب البشرة وإعادة نضارتها وإشراقتها، هناك بعض الطرق والوسائل التي ممكن اتباعها لتحصلي على بشرة نظيفة ومشرقة وخالية من الشوائب، تجدينها فيما يلي:
-اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كافة العناصر التي يحتاجها الجسم بكميات متوازنة وغني بالفيتامينات والمعادن.
-تعريض البشرة لأشعة الشمس لفترات قليلة ومتوازنة .
-ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم والتي تساعد على تنشيط الدورة الدموية.
-مراجعة الطبيب لمعرفة إذا ما كان الشحوب عرضاً لمرضٍ معيّن مثل فقر الدم أو تكسر الأوعية الدموية.
-الابتعاد عن الأعمال الشاقة التي تؤدي إلى إرهاق شديد في الجسم.
-شرب كميات كبيرة من الماء.
-الابتعاد عن العادات السيئة والمحرمة مثل التدخين وتناول المشروبات الكحولية.
-استخدام مرطب للبشرة بشكل دائم.
-تدليك الوجه قبل النوم، حيث إن هذا يساعد على تنشيط الدورة الدموية وعلى الاسترخاء.
-الحصول على كمية كافية من النوم.
-تناول بعض المشروبات التي تساعد على الاسترخاء قبل النوم مثل البابونج.
المصدر : https://machahid24.com/?p=166589
