استقبلي الربيع برشاقة عن طريق “ريجيم الفجل”

يعتبر ريجيم الفجل أحد أنظمة الريجيم الفعالة في إنقاص الوزن، حيث يساعد الفجل على خسارة 9 كيلو من الوزن الزائد خلال أسبوع، كما أن للفجل العديد من الفوائد الغذائية والصحية.

فوائد الفجل لإنقاص الوزن الزائد:

المزيد: احذروا الريجيم الكيميائي..خطير على الصحة

– إنقاص الوزن الزائد.

– إذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلص منها.

– تخسيس منطقة الأرداف.

– تسهيل عمليات حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة وخاصة الدهون في منطقة (الأرداف).

جدول ريجيم الفجل لإنقاص الوزن:

يجب إتباع برنامج ريجيم الفجل التالي لمدة أسبوع لإنقاص الوزن بفاعلية:

– وجبة الإفطار : برتقالة + شريحة جبن + كاسة ميرامية

– وجبة الغذاء: 6 حبات فجل + صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + نصف برتقالة

– وجبة العشاء: 6 حبات فجل + برتقالة + سلطة مكونة من خيار وثمرة طماطم وخس.

نصائح عند إتباع ريجيم الفجل لإنقاص الوزن:

– يجب ممارسة تمارين رياضية من 3- -6- دقيقة يوميا.

– تجنبي استخدام الملح والبهارات على الطعام، يمكنك استبدالهم بالليمون مع السلطة والبصل مع الدجاج.

– إذا شعرت بالجوع بين الوجبات، تناولي فجل.