أسهل التمارين على الإطلاق لشد الوجه المترهل

لعلاج البشرة المترهلة واستعادة شبابها ونضارتها، جربي بعض التمارين السهلة والمفيدة، وستدهشك النتيجة.

فيما يلي بعض التمارين البسيطة التي بإمكانك القيام بها يوميا، وستلحظين الفرق بنفسك:

المزيد: 3 تمارين لتكبير شفاهك بدون بوتوكس

– ثبّتي برؤوس أصابعك المنطقة التي تعلو العينين، ومن ثم ارفعي عضلات الجبهة للأعلى. كرّري التمرين عشر مرات.

– ثبّتي أسفل الخدين برؤوس أصابعك، ومن ثم ارفعي عضلات الخدّين للأعلى. كرّري التمرين عشر مرات أيضا.

– ارخي رأسك للخلف وأغمضي عينيك، ومن ثم ارفعي شفتيك للأعلى باتجاه الأنف،  كرّري التمرين خمس مرات يوميا.

– ابتسمي وأنت مغلفة فمك ومن ثم اشفطي خدّيك للداخل، فيما أنت ما تزالين مبتسمة، كرّري التمرين خمس مرات يوميا.

– اجعلي شفتيك بوضعية مستديرة ومندفعة للأمام ومن ثم ابتسمي لآخر مدى تقدرين عليه، كرّري التمرين عشر مرات يوميا.

– حرّكي فكّك يمينا ويسارا عشر مرات متتالية لكل جانب، ومن ثم افتحي فمك بأقصى مدى تقدرين عليه وكرّري التمرين عشر مرات.

اقرأ أيضا

الحكومة تصادق على إعفاء الصناعات الدفاعية من الضريبة

تداول مجلس الحكومة وصادق على مشروع المرسوم رقم 2.24.966 بتتميم المرسوم رقم 2.17.743 الصادر في 5 شوال 1439 (19 يونيو 2018) بتحديد قائمة الأنشطة المزاولة من طرف الشركات الصناعية للاستفادة من الإعفاء المؤقت من الضريبة المنصوص عليها في المادة 6 (II-باء-°4) من المدونة العامة للضرائب.

السجن 31 عاماً لطبيب حاول قتل شخص بلقاح كورونا مزيف

حكم على طبيب بريطاني يوم الأربعاء بالسجن لأكثر من 31 عاماً بتهمة التخطيط لقتل صديق …

بايتاس: المغرب بصدد استيراد 20 ألف طن من اللحوم الحمراء ما بين طرية ومجمدة

أكد الوزير المنتدب المكلف بالعلاقات مع البرلمان الناطق الرسمي باسم الحكومة، مصطفى بايتاس، اليوم الخميس بالعاصمة الرباط، أن المغرب بصدد استيراد ما مجموعه 20 ألف طن من اللحوم الحمراء، ما بين طرية ومجمدة، بحلول نهاية السنة الجارية، وذلك في سياق جهود الحكومة لتلبية الطلب المحلي وضمان استقرار الأسعار، خاصة في ظل التحديات الاقتصادية الحالية.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *