طريقة سهلة للحصول على فخذين مشدودين

حلم كل فتاة وامرأة أن يكون جسمها مشدودا ومتناسقا، وأن تتمتع بإطلالة ساحرة ورشيقة. ولكن يعتقدن أيضا بأن هذا الحلم صعب التحقيق وربما يحتاج للكثير من الوقت والجهد.

يمكنك الحصول على فخذين مشدودين و ممشوقين في المنزل خلال أسابيع قليلة فقط من خلال تمرين رياضي بسيط عليك تطبيقه يوميا وستلاحظين الفرق خلال وقت قصير.

المزيد: خدع بسيطة تمنحك خصرا نحيفا بدون جهد

– مدّدي جسمك على الطرف الأيمن، و ارفعي ساقك اليسرى إلى الأعلى بقدر ما تستطيعين.

– حافظي على ساقك مستقيمة و مشدودة لمدّة ثانيتين ثم عودي إلى الوضعية الأصليّة بهدوء، كرّري هذا التمرين عشر مرات.

– قومي بالتمرين نفسه ولكن للطرف الأيسر من جسمك، وكررّيه أيضا  لعشر مرات .

اقرأ أيضا

المفتي العام للقدس يشيد بالدعم الذي يقدمه المغرب بقيادة الملك لدعم صمود الشعب الفلسطيني

أشاد المفتي العام للقدس والديار الفلسطينية، خطيب المسجد الأقصى المبارك، الشيخ محمد حسين، اليوم الأحد …

المنتدى المغربي الموريتاني يرسم مستقبل تطور العلاقات بين البلدين

أشاد المنتدى المغربي الموريتاني، باللقاء التاريخي بين الملك محمد السادس والرئيس الموريتاني محمد ولد الشيخ …

مكسيكو.. مشاركة مغربية في مؤتمر دولي حول حماية البيئة

شارك الأمين العام لحزب الخضر المغربي ورئيس أحزاب الخضر الأفارقة، محمد فارس، مؤخرا بمكسيكو، في مؤتمر دولي حول حماية البيئة.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *