طريقة سهلة للحصول على فخذين مشدودين

حلم كل فتاة وامرأة أن يكون جسمها مشدودا ومتناسقا، وأن تتمتع بإطلالة ساحرة ورشيقة. ولكن يعتقدن أيضا بأن هذا الحلم صعب التحقيق وربما يحتاج للكثير من الوقت والجهد.

يمكنك الحصول على فخذين مشدودين و ممشوقين في المنزل خلال أسابيع قليلة فقط من خلال تمرين رياضي بسيط عليك تطبيقه يوميا وستلاحظين الفرق خلال وقت قصير.

المزيد: خدع بسيطة تمنحك خصرا نحيفا بدون جهد

– مدّدي جسمك على الطرف الأيمن، و ارفعي ساقك اليسرى إلى الأعلى بقدر ما تستطيعين.

– حافظي على ساقك مستقيمة و مشدودة لمدّة ثانيتين ثم عودي إلى الوضعية الأصليّة بهدوء، كرّري هذا التمرين عشر مرات.

– قومي بالتمرين نفسه ولكن للطرف الأيسر من جسمك، وكررّيه أيضا  لعشر مرات .

اقرأ أيضا

وفد كبير من رجال الأعمال الفرنسيين يزور جهة الداخلة

عاين وفد من رجال الأعمال وصناع القرار الاقتصادي الفرنسيين، يقوده السفير الفرنسي بالرباط، كريستوف لوكورتيي، عن كثب الإمكانات والمؤهلات التي تزخر بها جهة الداخلة - وادي الذهب، لأجل تمكين رجال الأعمال الفرنسيين من استكشاف فرص الاستثمار في هذه الجهة، وتعزيز التعاون مع الفاعلين الاقتصاديين المحليين في مجالات متنوعة، بما في ذلك الصناعة، الطاقات المتجددة، والتكنولوجيا.

من أجل المشاهدات..مراهق يموت على سطح قطار

بحثاً عن مشاهدات مرتفعة على تيك توك، توفي مراهق نمساوي بعد اصطدام رأسه بجسر للسكك …

قمة لشبونة.. السغروشني تستعرض استراتيجية “المغرب الرقمي” وآفاق الاسثتمار

ينهي المغرب اليوم الخميس، مشاركته في فعاليات قمة الويب لشبونة 2024، التي احتضنتها البرتغال. وشاركت …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *