نصائح لممارسي رياضة الجري خلال فصل الصيف

أفاد موقع “Health Day” في تقرير خاص أن ممارسة رياضة الجري خلال فصل الصيف من الممكن أن يكون ضارا للإنسان.

وقال الموقع أنه يتوجب على محبي هذه الرياضة ارتداء ملابس رياضة،و ملائمة لأجواء هذا الفصل،مضيفا أنه من المستحسن ارتداء كنزات طويلة بيضاء اللون لتعكس أشعة الشمس.

أما بخصوص الوقت الأمثل لممارسة رياضة الجري، أكد الموقع أن وقت شروق الشمس وغروبها هو الأفضل و ذلك لتجنب ساعات الذروة ، خاصة من الساعة التاسعة صباحاً إلى الثالثة عصراً، والذي تطلق خلاله الشمس قدرا كبيرا من الأشعة فوق البنفسجية.
و نصح موقع”Health Day” ممارسي الرياضات بأنواعها استهلاك كميات كافية من المياه والعصائر الطبيعية لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم خلال ممارسة الرياضة.
هذا و يعتبرالصيف من اكثر الفصول التي تكثر فيها الأمراض الجليدية نتيجة التعرض المفرط لأشعة الشمس.

اقرأ أيضا

حموشي يشارك بالرياض في الأنشطة الأكاديمية لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية

يشارك عبد اللطيف حموشي، المدير العام للأمن الوطني ولمراقبة التراب الوطني، بصفته عضوا في المجلس الأعلى لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية، في أشغال الدورة الخمسين للاجتماع السنوي للمجلس الأعلى للجامعة، وفي الحفل الرسمي لتخرج الدفعة 42 لطالبات وطلبة الدراسات العليا لهذه المؤسسة، والتي تحتضنها العاصمة السعودية الرياض خلال الفترة الممتدة ما بين 12 و14 نونبر 2024.

مقتل طفلة بريطانية على يد كلبها الأليف والشرطة تقرر إعدامه

لقيَت طفلة بريطانية مصرعها بطريقة مأساوية، بعد تعرضها لهجوم من كلبها الأليف في منزل عائلتها …

رقم قياسي جديد.. المغرب يستقبل 14.6 مليون سائح

بلغ عدد السياح المتوافدين على المغرب 14.6 مليون سائح حتى متم أكتوبر الماضي، متجاوزا في ظرف 10 أشهر فقط الرقم القياسي لسنة 2023 بأكملها.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *