كيف تتجنب العطش خلال صوم رمضان؟

يبحث الكثيرون عن طرق لتجنب العطش والجوع خلال صيامهم نهار رمضان.

وينصح خبراء التغذية بعدد من الأمور لتجنب العطش خلال صوم رمضان، أولها عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لمنع الجفاف.

كما يجب تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية قبل السحور، لأنها مدرة للبول ويمكن أن تزيد من العطش.

ويوصي خبراء التغذية بتناول رشفات قليلة من الماء على فترات منتظمة خلال الفترة بين الإفطار والسحور للحفاظ على سوائل الجسم، وكذلك الحد من تناول الأطعمة المالحة والمصنعة لأنها يمكن أن تقلل من مستوى سوائل الجسم وتسبب الجفاف.

كذلك يُنصح بتناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف الغذائية أثناء السحور والإفطار، إذ تعمل الألياف على تخزين الماء مما يساعد على تجديد سوائل الجسم.

ويحذر خبراء التغذية من تناول الأطعمة المقلية واللحوم المصنعة والوجبات الحارة والمالحة، لأنها تجعل العطش وتقلبات المعدة أمراً حتمياً خلال نهار اليوم التالي من الشهر الكريم.

اقرأ أيضا

بايتاس: المغرب بصدد استيراد 20 ألف طن من اللحوم الحمراء ما بين طرية ومجمدة

أكد الوزير المنتدب المكلف بالعلاقات مع البرلمان الناطق الرسمي باسم الحكومة، مصطفى بايتاس، اليوم الخميس …

مجلس الحكومة يصادق على مشروع “مدونة الأدوية والصيدلة”

تداول مجلس الحكومة وصادق على مشروع القانون رقم 61.24 يقضي بالمصادقة على المرسوم بقانون رقم 2.24.728 الصادر في 23 من ربيع الأول 1446 (27 سبتمبر 2024) بتتميم القانون رقم 17.04 بمثابة مدونة الأدوية والصيدلة.

هيئة نقابية تضع ملفات التقاعد ومربي التعليم على طاولة برادة

طالبت الجامعة الوطنية للتعليم، الحكومة بالإسراع بتنزيل جميع مقتضيات اتفاقي 10 و26 دجنبر 2023. وانتقدت …