اكتشفوا أقوى الحميات الغذائية في 2015

للباحثين عن الرشاقة والجسم الممشوق، إليكم أقوى 3 أنواع للريجيم بحسب تصنيفات عالمية سنوية لعام 2015، اختاروا منها ما يناسبكم للحصول على الجسم الذي تحلمون به:

المزيد: 5 خرافات حول الحمية النباتية.. توقف عن تصديقها

– حمية داش الأولى بلا منازع

صنفت مؤسسة (يو.إس. نيوز آند وورلد ريبورت) حمية “داش” الغذائية، بوصفها الأفضل على الإطلاق للعام الخامس على التوالي، كما اختارت لجنة من خبراء الصحة حمية “داش” التي ابتكرت لخفض ضغط الدم دون تناول العقاقير، بصفتها الحمية الأولى لعلاج داء السكري ولأنها أفضل خطة للغذاء الصحي.

– حمية ثيرابيوتيك لايف ستايل تشينجز في المرتبة الثانية

حلت حمية “ثيرابيوتيك لايفستايل تشينجز” المخصصة لخفض مستوى الكولسترول في المركز الثاني ضمن الترتيب الإجمالي لأفضل الحميات الغذائية، تلتها في المركز الثالث كل من “ميديترينيان دايت” و”ويت ووتشرز” و”مايو كلينيك دايت”.

– حمية باليو دايت

وعلى الجانب العكسي للترتيب جاءت حمية “باليو دايت” التي تركز على اللحوم والأسماك والخضروات في المركز قبل الأخير، تلتها في المركز الأخير حمية “دوكان دايت” التي تتضمن أربع مراحل، وعن ذلك قالت هوبت: “لم تحرز حمية باليو دايت أي ترتيب متقدم”، مضيفة أنها وحمية “دوكان دايت” تعتمدان على الحرمان الغذائي”.

– أيسر الحميات

وتم نصنيف حميات “ويت ووتشرز” التي تعتمد على نظام النقاط المخصص للأصناف الغذائية، و”جيني كريج” و”ميديترينيان دايت” اللتان تؤكدان على الخضروات وزيت الزيتون، بوصفها أيسر ثلاث حميات يمكن إتباعها.

– حمية للقلب

واختارت اللجنة حمية “اورنيش دايت” التي تركز على الفاكهة والخضروات والحبوب، بوصفها أفضل حمية لصحة القلب، إلى جانب حميتي “ثيرابيوتيك لايفستايل تشينجز” و”داش”.

– حمية مايكل فليبس تتصدر غوغل

كشف محرك البحث العالمي غوغل عن أكثر ثلاث حميات تم تتبعها من قبل الملايين من مستخدمي الشبكة العنكبوتية حول العالم خلال العام 2015؛ حيث تصدرت حمية البطل الأولمبي “مايكل فليبس” الذي نال ثماني ميداليات ذهبية في الدورة الأولمبية بلندن 2012، قائمة أكثر الحميات الغذائية متابعة على مستوى العالم، حيث تعتمد هذه الحمية على نظام غذائي محدد ومخصص للرياضيين.

– بيوند دايت

أما في المرتبة الثانية على غوغل، فجاءت الحمية الغذائية “بيوند دايت” والتي تقوم على أسلوب غذائي محدد يستبعد الأطعمة الغنية بمادة “الجلوتين” التي ترفع مستوى السكر في الجسم بصورة عالية، الأمر الذي يوجه الأنسولين الذي يفرزه الجسم إلى الخلايا الدهنية وبالتالي المساعدة على حرقها.

– راسبيري كيتون

جاء في المرتبة الثالثة، الحمية الغذائية التي يتم فيها استخدام عقار “راسبيري كيتون” الذي أشار له العديد من الأطباء وفي مقدمتهم الأطباء على برنامج “دكتور أوز” باعتباره من أقوى العقارات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم.