الرئيسية / عالم المرأة / ما علاقة الرضاعة بخسارة الوزن؟
رضاعة

ما علاقة الرضاعة بخسارة الوزن؟

الرضاعة الطبيعية لها العديد من الفوائد الصحية لكل من الطفل والأم على حد سواء، لكن هل لها علاقة بخسارة الوزن أو زيادته؟

المزيد: 8 أعشاب تساعدك على الحمل بسرعة

يؤكد الخبراء أن الرضاعة الطبيعية هي بمثابة فرصة ذهبية للمرأة لخسارة الوزن الذي اكتسبته طوال فترة الحمل، حيث إنها تعمل على حرق ما يعادل الـ500 سعر حرايا في اليوم الواحد في عملية إدرار اللبن، الأمر الذي يجعلها وسيلة فعالة لخسارة الوزن الزائد والدهون.

وهناك بعض العادات والمفاهيم الخاطئة عند المرأة بعد الولادة فيما يتعلق بتناول مجموعة من الأطعمة، الأمر يؤثر في زيادة الوزن بصورة مضاعفة نتيجة للسلوكيات الغذائية غير الصحية، والتي تعتمد على تناول كميات مضاعفة من الطعام الدسم، والأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من السكريات، والتي لا تمثل أي أهمية على الرغم من زيادة إدرار اللبن بجانب أنها تساعد على زيادة الوزن.

ويجب أن تحرص الأم على تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على إدرار اللبن وتغذية الرضيع والأم دون إضافة عدد من السعرات الحرارية بلا داعي، وأهم تلك المأكولات والمشروبات هي الخضراوات الورقية، ومنتجات الألبان منخفضة الدهون والفواكه الطازجة، والمشروبات الطبيعية كالينسون والنعناع.